PourKnow commencer la routine du soir, il est conseillé de choisir une tranche horaire adaptée à l’âge de l’enfant et à votre emploi du temps, par exemple entre 20h et 20h30 pour un enfant de plus de 18 mois.
Il est également important de dire à haute voix à votre...En savoir plus
Quelle huile visage le soir ?
L’huile pour le visage est un mélange d'huiles végétales qui agissent comme des émollients, scellant l'hydratation dans la peau. Leurs autres propriétés diffèrent ensuite, selon le type d’huiles végétales qui vont constituer l’huile de soin. Par exemple, l’huile de jojoba est régulatrice tandis que celle d’avocat est très nourrissante, donc...En savoir plus
Comment puis-je me déstresser le soir ?
Mettez-vous au lit dès les premiers signes du sommeil pour vaincre l'insomnie liée au stress. Retarder le coucher en pensant que vous vous endormirez plus vite est un leurre. Respectez votre horloge biologique, vos tourments attendront bien demain. Alors, dès les premiers bâillements, filez au lit. Remplacez les écrans par...En savoir plus
Quels sont les rituels du soir pour mieux dormir ?
Établir un rituel du soir vous permettra de préparer votre corps et votre esprit pour la nuit de sommeil. Voici 5 idées pour vous aider à apaiser votre corps et votre esprit avant de vous coucher :
1. Trouvez une activité relaxante
2. Méditez ou essayez le mindfulness
3. Préparez...En savoir plus
Comment glow up en une nuit ?
Se masser le visage.
On n’insistera jamais assez sur les bienfaits du massage du visage.
Peau repulpée, ridules atténuées, circulation boostée…
Prendre 5 à 10 minutes par jour pour s’auto-masser le visage est sans doute la meilleure résolution beauté que l’on prendra cette année.
Faire un bain de vapeur.
C’est...En savoir plus
Qu'est-ce que la méthode Sleepie ?
La méthode Sleepie est une approche 100% en ligne, personnalisée et accessible, fondée sur des techniques validées scientifiquement, notamment sur certains des grands principes de la thérapie cognitive et comportementale appliquée à l’insomnie (TCC-I).
Ce programme progressif aide les participants à comprendre leur insomnie, modifier leurs habitudes et retrouver un...En savoir plus
Est-il possible d'appliquer du rétinol tous les soirs ?
Il est important de l’appliquer uniquement le soir. L'utilisation de rétinol le soir permet à la peau de bénéficier du processus naturel de régénération cellulaire qui a lieu pendant le sommeil, en stimulant la production de collagène et d’élastine. Si vous utilisez du rétinol pour la première fois, il est...En savoir plus
Quel sérum mettre avant le rétinol ?
La méthode dite du "rétinol sandwich" est aussi utile au début : elle consiste à appliquer une couche de crème hydratante avant le rétinol, puis une autre après, pour créer une barrière qui limite la pénétration rapide du rétinol dans l’épiderme. Cette technique est aussi particulièrement recommandée pour les peaux...En savoir plus
Comment faire une night routine ?
Pour maximiser les mécanismes naturels de régénération, il est crucial d'adopter une routine de soins adaptée.
Le nettoyage du visage constitue une étape incontournable de la routine de nuit.
Il convient d'adopter la méthode du double nettoyage, inspirée de la routine coréenne.
Il est recommandé d'ajouter à la routine de...En savoir plus
Qu'est-ce que la technique du dodo ?
La méthode chrono-dodo est une stratégie rapide, qui prend une dizaine de jours environ, pour résoudre de manière durable les problèmes de sommeil de l’enfant.
Il s’agit d’un programme bien défini d’endormissement de l’enfant qui consiste à alterner entre des temps de visite de l’enfant qui est au lit et...En savoir plus
Est-il bon de dormir avec de l'huile sur le visage ?
L'huile d'olive est un hydratant naturel qui combat le dessèchement de notre peau mieux que n'importe quelle crème, surtout en hiver. Utilisez-le pour hydrater les zones les plus abîmées ou sèches de votre corps. Nous vous recommandons de le faire avant de vous coucher, afin qu'il soit absorbé pendant la...En savoir plus
Comment être belle quand on dort ?
Pour avoir une belle peau, il est conseillé de dormir au moins 8 heures. La qualité de vos nuits est également essentielle pour avoir une belle peau. En effet, une mauvaise qualité de sommeil accentue le vieillissement cutané en empêchant la réparation des cellules. Un sommeil réparateur est donc la...En savoir plus
Quelle est la meilleure façon de dormir pour être belle ?
Ce n'est pas qu'un vieux dicton de grand-mère : bien dormir nous rend plus belles.
Le sommeil est le moment où le corps se ressource et reprend des forces.
Donc, quand on ne dort pas suffisamment, cela se voit sur notre visage.
Les personnes qui manquent de sommeil ont mauvaise...En savoir plus
Est-ce que dormir rend beau ?
Mais ce n’est pas tout.
Le sommeil joue également un rôle important dans la gestion du stress, des émotions, mais aussi sur votre apparence physique.
Prenez donc soin de vous, et veillez à avoir un sommeil de qualité pour profiter pleinement de chaque journée et garder une santé physique et...En savoir plus
Comment le sommeil vous rend-il plus jolie ?
Quand on a bien dormi, le teint est frais et les cernes ne sont pas prononcés puisqu’elle est mieux oxygénée.
Elle est plus perméable et absorbe mieux les actifs des soins que vous lui appliquez.
La nuit, la peau produit aussi du collagène et de l’élastine, des protéines qui donnent...En savoir plus