Est-ce que dormir rend beau ?
Adèle Masson
2025-07-16 19:39:28
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: 14
After insomnia or a night that's too short, our complexion is duller, fatigue marks our features, and we easily look unhealthy. While it's often neglected, sleep plays a vital role when it comes to having beautiful, healthy skin. After a good night's sleep, the skin has had time to regenerate and create collagen and elastin. Cell renewal and accelerated microcirculation in the skin guarantee a fresh complexion and less pronounced dark circles upon waking. The skin is also better oxygenated. Lack of sleep is quickly visible on the skin: dull complexion, unevenness, increased dark circles around the eyes, drawn features, loss of suppleness, sagging skin, imperfections. When we don't sleep enough, our biorhythms are disrupted and our skin recovers less well. Don't feel guilty about taking a power nap or going to bed early, it's good for your skin.
Odette Francois
2025-07-07 13:01:24
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: 16
Ce n'est pas qu'un vieux dicton de grand-mère : bien dormir nous rend plus belles. Le sommeil est le moment où le corps se ressource et reprend des forces. Donc, quand on ne dort pas suffisamment, cela se voit sur notre visage. Les personnes qui manquent de sommeil ont mauvaise mine et paraissent plus âgées, plus fatiguées que celles qui dorment entre sept et huit heures par nuit. L'insomnie chronique ou un sommeil perturbé peuvent ternir la peau, la déshydrater ou la rendre acnéique. En conclusion, le rapport sommeil / beauté, on dit oui! On peut essayer d'innombrables crèmes anti-âge pour paraître plus jeune, faire des mots croisés pour entraîner le cerveau et du sport pour entretenir le corps, mais n'oublions pas que l'un des facteurs les plus importants pour rester en bonne santé est d'avoir de bonnes habitudes de sommeil. Suivons ces conseils pour trouver le sommeil dont nous avons besoin pour avoir une belle peau, l'esprit vif et être productive. Lutter contre rides et ridules : pour être belle grâce au sommeil, on évite de dormir sur le ventre, le visage enfoncé dans l'oreiller. On préfère également les taies d'oreiller en soie ou en pur coton, plus douces pour la peau.
Léon Hamel
2025-07-07 12:52:13
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Pour se réveiller fraîche comme une rose, il faut commencer par bien dormir.
Les bienfaits relaxants des odeurs combinés avec les vertus nourrissantes des huiles et des baumes à appliquer avant de plonger dans le sommeil peuvent aider à se réveiller fraîche.
On trouve des bonnets de nuit aux propriétés cosmétiques pour prendre soin de la chevelure pendant le sommeil.
La soie naturelle est la matière qui fait fureur pour allier beauté et sommeil.
La soie posséderait des vertus adoucissantes et hydratantes, voire même anti-âge selon certains.
Elle aiderait à prévenir les rides, éviterait les irritations cutanées et serait parfaite pour la fibre capillaire.
Les plus grands coiffeurs du monde ont longtemps recommandé de dormir sur de la soie qui est douce pour les cheveux et aide à préserver votre brushing.
Zacharie Lamy
2025-07-07 12:51:34
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Mais ce n’est pas tout.
Le sommeil joue également un rôle important dans la gestion du stress, des émotions, mais aussi sur votre apparence physique.
Prenez donc soin de vous, et veillez à avoir un sommeil de qualité pour profiter pleinement de chaque journée et garder une santé physique et mentale optimale !
Matthieu Valentin
2025-07-07 12:21:04
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: 11
Un même visage paraît plus beau et en meilleure santé s’il a bénéficié d’une bonne nuit de sommeil que lorsqu’il sort d’une nuit blanche. En moyenne, une augmentation de 10 points de fatigue fait perdre trois points de santé et 1,2 point de charme. En d’autres termes, une même personne photographiée en condition de fatigue paraît moins belle et en moins bonne santé que lorsqu’elle a bénéficié d’une bonne nuit de sommeil. Les relations entre les trois paramètres notés sont sans appel et mènent sans réelle surprise à des corréléations attendues. Alors que la santé et le charme sont reliés positivement, c’est-à-dire que les personnes les plus charmantes sont aussi celles qui semblent le plus en bonne santé. Les données obtenues ont ensuite été analysées de façon statistique. Les auteurs de l’article publié dans la revue British Medical Journal concluent : « Même quelques heures de privation de sommeil infligent des changements physiologiques, incluant des modifications du fonctionnement neurologique, endocrinologique, immunologique et cellulaire, qui, si elles se maintiennent, sont significatives au niveau de la santé à long terme.
Ici, nous avons montré que des modifications physiologiques de la sorte s’accompagnent de modifications faciales détectables. » Si vous n’en aviez pas encore, voici une idée de résolution pour 2011 : prendre soin de votre sommeil !
Jacqueline Lemaitre
2025-07-07 08:18:00
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: 12
Selon une étude américaine de 2014 portant sur 60 femmes de 30 à 49 ans commanditée par la marque Estée Lauder, 7 à 9 heures d’un sommeil de bonne qualité préservent mieux la peau que dormir moins de 5 heures.
Les mauvaises dormeuses ont plus de ridules, une peau moins élastique et davantage de taches de pigmentation sur le visage.
Leur peau met aussi 30 % de temps de plus que celle des bonnes dormeuses à réparer sa barrière protectrice.
Leur apparition est bien favorisée par le manque de sommeil.
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