Qu'est-ce que la technique du dodo ?

La technique du Mobilis, également connue comme la méthode de la chaise, a pour objectif d’aider les enfants de 18 semaines à 6 ans à trouver le sommeil dans la douceur et à rester endormis, tout en réduisant au fur et à mesure le degré d’intervention des parents. Cette méthode dite progressive permet à un des parents de s’asseoir près du lit de l’enfant jusqu’à ce que ce dernier soit profondément endormi. À intervalles réguliers et sur une période de deux semaines, le parent s’éloignera du lit, jusqu’à ce qu’il quitte la chambre pour se trouver hors du champ de vision du petit. Si les parents se montrent patients, persévérants et maintiennent le cap, le Mobilis peut aider leur enfant à dormir de manière indépendante en 14 jours seulement.

La méthode chrono-dodo est une stratégie rapide, qui prend une dizaine de jours environ, pour résoudre de manière durable les problèmes de sommeil de l’enfant. Il s’agit d’un programme bien défini d’endormissement de l’enfant qui consiste à alterner entre des temps de visite de l’enfant qui est au lit et des temps d’absence. Les premiers résultats apparaissent en moyenne au bout de 5 à 7 jours. Il en existe plusieurs variantes détaillées dans l’ouvrage en fonction de l’âge et de la situation familiale. La méthode que j’ai mise en place s’adresse donc à tous les parents qui se retrouvent en difficulté au moment des siestes ou des réveils nocturnes, dans le but d’apaiser le temps du sommeil. La méthode chrono-dodo se met en place avec un enfant impérativement en bonne santé. La première chose à faire est de passer du temps de qualité avec lui, c’est-à-dire être 100% disponible pour lui, sans tablette ou téléphone dans la main. Trouvez des moments où vous n’êtes pas dans le « faire », des moments pour faire du « rien ». L’enfant l’investit pour en faire le copain du sommeil, quand il est seul. Le jour où on les laisse seuls, il peut naitre chez eux un sentiment d’insécurité qui peut leur faire imaginer qu’il y a un danger à s’endormir seul. Respectez les horaires, aidez votre enfant à respecter les consignes pour aller se coucher grâce à des repères visuels sur une horloge par exemple. Installez le lit de manière sécurisante dans la chambre, si possible, la tête du lit doit se trouver contre un mur. Mettez en place un rituel du coucher, ce moment doit se passer hors du lit et doit être dédié à l’enfant, pour lui raconter des histoires ou lui chanter des chansons par exemple. Ce moment doit se passer hors du lit et doit être dédié à l’enfant, pour lui raconter des histoires ou lui chanter des chansons par exemple. Il sert à préparer l’enfant à la séparation et ne doit pas excéder 15 minutes.