Quelle carence quand on perd ses cheveux ?

La carence en fer est un facteur qui accentue la chute de cheveux, notamment dans les effluviums télogènes et l’alopécie androgénétique. De nombreuses études suggèrent un lien entre la carence en fer et la chute de cheveux. L’apport en oxygène des follicules pileux par les petits vaisseaux sanguins du cuir chevelu est absolument nécessaire pour que le cheveu pousse en bonne santé. Le fer est un minéral qui entre dans la composition de l’hémoglobine. L’hémoglobine est une protéine présente dans les globules rouges et responsable du transport de l’oxygène dans l’organisme. Une carence en zinc favorise une repousse des cheveux en mauvaise santé. La correction d’une carence en zinc favorise donc une repousse des cheveux en bonne santé. La kératine joue un rôle essentiel dans la structure du cheveu et dans sa résistance. La vitamine B12 joue un rôle essentiel pour le fonctionnement normal de toutes les cellules du corps, et notamment celles du follicule pileux. Les carences en vitamines B12 peuvent donc être une cause de chute de cheveux. Le manque de vitamine D peut être un facteur aggravant de la chute réactionnelle. La vitamine C favorise l’absorption du fer apporté par les aliments. La carence en vitamine C peut donc rendre les cheveux cassants et ternes et favoriser la chute de cheveux.

Une carence en fer peut provoquer des problèmes de santé comme l’anémie. Le fer est un élément nécessaire pour fabriquer les globules rouges et peut entrainer une diminution du flux sanguin vers les follicules pileux responsable de la perte de cheveux chez les patients anémiés. Lorsque le corps manque de nutriments essentiels tels que le fer ou la vitamine B12, il ne peut pas produire suffisamment de follicules pileux pour remplacer ceux qui tombent naturellement à la fin du cycle des cheveux. Le résultat est une chute abondante des cheveux. Une perte excessive des sourcils ou des cils peut également être un signe d’une carence en fer. Chez les patients ayant une perte de cheveux due à une carence martiale, il est nécessaire d’évaluer le taux de ferritine initialement présent dans le sang afin de mettre en place la supplémentation en fer pour corriger ce taux. La diminution du fer et chute de cheveux étant étroitement liées, il est donc nécessaire pour arrêter cette chute de traiter la cause de la carence. Favorisez une alimentation riche en fer comme la viande rouge, le poisson, les œufs, les épinards et les légumineuses. Augmentez votre consommation d’aliments riches en vitamine C qui aide à améliorer l’absorption du fer.