Quelle vitamine manque quand on perd ses cheveux ?
Anaïs Muller
2025-07-27 16:34:33
Nombre de réponses
: 13
Les chercheurs ont mesuré un taux moyen de vitamine B12 significativement plus faible chez les femmes souffrant d'effluvium télogène, de l'ordre de 232,13 pg/mL, contre 306,41 pg/mL pour les femmes sans problème capillaire.
Ils ont ensuite conclu qu'une carence en vitamine B12 pourrait provoquer une chute de cheveux.
À l'heure actuelle, le lien entre carence en vitamine B12 et chute de cheveux est encore débattu.
Même si le rôle de la vitamine B12 sur la croissance capillaire doit encore être confirmé au cours d'essais cliniques, il est possible qu'elle puisse aider à lutter contre les chutes de cheveux.
La vitamine B12 pourrait stimuler la traduction de l'ARN messager de la ß-caténine.
Il s'agit d'une molécule de signal permettant la transition entre la phase télogène, ou phase de chute des cheveux, et la phase anagène, ou phase de pousse.
En stabilisant et/ou initiant cette dernière, la vitamine B12 pourrait réduire les chutes de cheveux.
Une étude in vitro effectuée avec des follicules pileux humains a montré que l'ajout de vitamine B12 dans le milieu de culture permettait d'augmenter l'allongement de la tige capillaire.
Ajouter 2,5 µg/mL et 25 µg/mL a entraîné des augmentations respectives de 6,2 ± 2,1% et de 15,4 ± 3,8% de la croissance de la tige.
Alexandrie Louis
2025-07-27 14:15:32
Nombre de réponses
: 10
Les vitamines du groupe B stimulent la fabrication de la kératine, protéine formant les cheveux et les ongles.
De nombreux compléments alimentaires destinés à renforcer la chevelure contiennent notamment de la vitamine B8, ou biotine, et de la vitamine B5, ou acide pantothénique.
Après examen des données scientifiques, les autorités sanitaires européennes ont estimé que les compléments alimentaires contenant de la vitamine B8 (biotine) peuvent prétendre contribuer au maintien de cheveux en bonne santé si et seulement si ces produits contiennent au moins 7,5 microgrammes de vitamine B8 (biotine) pour 100 g, 100 ml ou par emballage si le produit ne contient qu’une portion.
Les compléments alimentaires contenant de la vitamine B5 (acide pantothénique) ne peuvent PAS prétendre être indispensables à la santé des cheveux, des ongles ou de la peau.
Camille Blanchard
2025-07-27 12:12:20
Nombre de réponses
: 6
Les carences en vitamines B12 peuvent donc être une cause de chute de cheveux et doivent être compensées.
Le manque de vitamine D peut être un facteur aggravant de la chute réactionnelle.
Une carence en vitamine C peut donc rendre les cheveux cassants et ternes et favoriser la chute de cheveux.
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