Quelle vitamine prendre pour les cheveux et les ongles ?
Céline Renaud
2025-07-11 11:24:21
Nombre de réponses
: 12
Les nutriments sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Les micronutriments, comme les vitamines et les minéraux, sont tout aussi essentiels à l’organisme. On compte parmi les micronutriments toutes les vitamines, comme la vitamine A, B, ou D. La plupart des nutriments dont vous avez besoin se retrouvent dans les aliments, c’est pourquoi une alimentation variée favorise l’apport en vitamines et en minéraux. Les carences affectent non seulement le fonctionnement des organes internes, mais également l’apparence et la santé des tissus cutanés, comme la peau, les cheveux et les ongles.
Alexandrie Gallet
2025-06-30 19:12:00
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: 6
La vitamine C contribue à la formation du collagène, une protéine essentielle pour vous aider à retrouver des cheveux beaux, forts et vigoureux.
La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine.
Elle contribue également au métabolisme normal des protéines telles que la kératine, principal constituant des cheveux.
La biotine participe au métabolisme des macronutriments tels que les glucides, les lipides et les protéines, en aidant à convertir ces nutriments en énergie utilisable par l'organisme.
Elle contribue au maintien de cheveux sains.
La vitamine C augmente l'absorption du fer, et ce nutriment clé est donc essentiel à la santé des cheveux.
Catherine Dupont
2025-06-30 17:27:53
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: 9
Les vitamines B stimulent la fabrication de la kératine, protéine formant les cheveux et les ongles.
De nombreux compléments alimentaires destinés à renforcer la chevelure contiennent notamment de la vitamine B8, ou biotine, et de la vitamine B5, ou acide pantothénique.
Après examen des données scientifiques, les autorités sanitaires européennes ont estimé que les compléments alimentaires contenant de la vitamine B8 (biotine) peuvent prétendre contribuer au maintien de cheveux en bonne santé si et seulement si ces produits contiennent au moins 7,5 microgrammes de vitamine B8 (biotine) pour 100 g, 100 ml ou par emballage si le produit ne contient qu’une portion.
Les compléments alimentaires contenant de la vitamine B5 (acide pantothénique) ne peuvent PAS prétendre être indispensables à la santé des cheveux, des ongles ou de la peau.
Riche en protéines, en oligoéléments et en vitamines du groupe B, la levure de bière est parfois utilisée pour traiter la perte de cheveux.
Les compléments alimentaires contenant de la levure de bière ne peuvent PAS prétendre contribuer à la santé de la peau, des cheveux ou des ongles.
Inès Peltier
2025-06-30 17:06:30
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: 4
Les vitamines du groupe B participent à la fabrication de la kératine tout en promouvant la santé des ongles et des cheveux. Une alimentation suffisamment variée et riche en aliments de tous les groupes permet d’en obtenir suffisamment au quotidien. La vitamine B8, très appréciée pour les cheveux, se trouve principalement dans la gelée royale, la levure de bière, les légumineuses, le soja et les amandes. Des compléments alimentaires soigneusement étudiés pour aider votre organisme à maintenir des ongles et des cheveux forts, brillants et vigoureux se présentent sous différentes formes, et participent à la pousse, la croissance et la fortification des cheveux et des ongles. À base de biotine, vitamine B6, zinc ou encore levure de bière, ils permettent de stimuler la croissance capillaire et/ou de redonner du volume à la chevelure grâce à des formules à base de plantes. Certaines formules sont destinées aux chutes de cheveux réactionnelles. Ils permettent de réduire la perte de cheveux excessive, de redensifier les cheveux fins et fragiles, de donner de l'éclat aux cheveux ternes, de booster la croissance des cheveux, de protéger et réparer des cheveux abîmés par des produits chimiques ou la chaleur, de résoudre des problèmes de cuir chevelu.
Georges Ribeiro
2025-06-30 14:42:25
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: 9
Des acides aminés pour entretenir la production en kératine de nos cheveux.
Les cheveux sont composés à 95% de kératine.
Comme leur nom l’indique, ces acides aminés contiennent dans leur structure un atome de soufre, qui leur confère une odeur particulière.
Cette richesse en atomes de soufre est responsable de la grande résistance des cheveux (et des ongles).
À noter que ces acides aminés soufrés sont aussi responsables des cheveux bouclés.
En plus de sa teneur en vitamines B (biotine, acide pantothénique…), la levure de bière apporte beaucoup d’acides aminés Cystéine et Méthionine.
C’est pourquoi cet ingrédient est souvent recommandé pour la santé des cheveux.
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