Quel complément est le meilleur pour les ongles et les cheveux ?
Le complément beauté RICHELET® Cheveux, Peau, Ongles est enrichi en biotine, mais aussi en 6 minérau En savoir plus
Comment renforcer les cheveux et les ongles ?
Diane Marion
2025-08-25 21:50:55
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: 12
La levure de bière contient de la vitamine B, qui aide à la synthèse de la kératine, et des minéraux qui permettent aux cheveux et aux ongles d'être forts et en bonne santé.
Les cheveux et les ongles adorent être nourris par des huiles riches en vitamines et en minéraux.
Pour cela, vous pouvez utiliser la technique du bain d'huile : trempez vos doigts dans un bol d'huile de jojoba, d'amande douce, d'olive ou d'argan et massez doucement.
Faites la même chose pour vos cheveux, et enroulez-les dans une serviette pour qu'ils s'imbibent bien.
Le miel fortifie leur fibre, un léger massage aidera le miel à pénétrer pour bénéficier de tous ses nutriments.
L'œuf est un allié de taille pour les cheveux et les ongles, il suffit de le battre et de l'appliquer sur l'ensemble de la chevelure pendant 15 minutes avant de rincer abondamment à l'eau froide ou tiède, mais surtout pas à l'eau chaude.
Pour les ongles, laissez-les tremper dans un bol d'œuf battu.
En ajoutant un jus de citron dans le bol d'huile, les ongles jaunis ou ternes retrouveront leur éclat grâce aux vertus éclaircissantes de cet agrume.
Quant aux cheveux, le citron est recommandé pour les blondes qui veulent garder un peu plus longtemps l'éclat du soleil dans leurs mèches : un jus de citron dans de l'huile d'amande douce est idéal pour un masque capillaire.
Georges Ribeiro
2025-08-17 06:22:09
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: 15
Pour lutter contre la chute de cheveu et des ongles en mauvaise santé, le zinc est un incontournable.
Le zinc favorise la croissance des cheveux et soutient leur résistance face au vieillissement et aux agressions extérieures.
Le fer fait partie des oligo-éléments qui optimisent l'oxygénation des cellules de la fibre capillaire.
Il est ainsi un atout indéniable contre la chute de cheveux.
Le silicium enfin soutient votre production de kératine.
Il est donc essentiel pour la santé des cheveux et comme soin des ongles.
La vitamine B5, ou acide pantothénique, est réputée pour favoriser la repousse des cheveux et la densité capillaire.
La vitamine B, quant à elle, est la vitamine phare des cheveux.
La biotine, autre nom de la vitamine B8, est revitalisante.
Pour lutter contre une chute de cheveux passagère et garder des ongles sains et forts, il existe deux fondamentaux : les hydrater et les nourrir.
L'huile de Jojoba convient aussi bien à vos soins capillaires qu'à votre routine pour les ongles.
En complément alimentaire, sachez qu'il existe des complexes spécifiques ongles et cheveux alliant zinc et vitamine B.
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Thibault Courtois
2025-08-10 00:29:18
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: 10
Pour renforcer les cheveux et les ongles, il faut équilibrer son alimentation, éviter les excès, le tabac et l’alcool. Les vitamines A, E, B5, B6, B8 sont nécessaires pour renforcer les cheveux. Les acides aminés soufrés, tels que la cystéine et la méthionine, constituent la base de la kératine et sont présents dans les viandes, les poissons, les fromages, les crucifères, les légumineuses, les amandes et les cacahuètes. Le fer bio est le noyau de l’hémoglobine qui apporte l’oxygène jusqu’à la base du cheveu, tandis que le zinc est indispensable à la synthèse de la kératine. Il est également important de consommer des aliments riches en magnésium bio, qui joue un rôle majeur dans l’équilibre nerveux et atténue les effets du stress sur l’organisme. Les ongles et les cheveux doivent être nourris de l’intérieur, car aucune crème miracle et aucune lotion ne pourra apporter tous les nutriments indispensables à leur santé.
Diane Le Goff
2025-07-31 06:30:07
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: 12
Intégrez des sources de protéines pour renforcer les cheveux et les ongles.
Hydratez vos ongles avec des huiles végétales.
Utilisez une base fortifiante avant d’appliquer un vernis pour protéger vos ongles.
Évitez les produits chimiques agressifs comme les dissolvants contenant de l’acétone.
Des compléments alimentaires riches en biotine, zinc ou collagène peuvent soutenir la santé des cheveux et ongles.
Les plantes comme la prêle ou l’ortie peuvent être utilisées en complément pour renforcer les tissus, après avis médical.
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Charles Rolland
2025-07-22 02:54:26
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: 16
La vitamine C contribue à la formation du collagène, une protéine essentielle pour vous aider à retrouver des cheveux beaux, forts et vigoureux.
Si vous recherchez des ingrédients d'origine végétale, envisagez des formules contenant de la prêle ou du Serenoa repens pour favoriser la croissance des cheveux, de l'ortie pour les renforcer ou de l'huile de carthame pour les rendre plus brillants.
Des compléments alimentaires pour les cheveux contiennent du zinc car les carences peuvent affaiblir la cuticule.
Les compléments alimentaires pour cheveux destinés aux femmes peuvent soutenir un programme alimentaire riche en zinc, comme les épinards et les huîtres.
La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine.
Elle contribue également au métabolisme normal des protéines telles que la kératine, principal constituant des cheveux.
La biotine participe au métabolisme des macronutriments tels que les glucides, les lipides et les protéines, en aidant à convertir ces nutriments en énergie utilisable par l'organisme.
Elle contribue au maintien de cheveux sains.
La biotine est importante pour les ongles car elle participe à leur croissance et à leur force.
Il est donc important de privilégier les aliments qui apportent du fer, comme le thym, le basilic, la menthe, les lentilles et les épinards.
De même, pour renforcer les ongles, la biotine est présente dans les cacahuètes, les arachides, les amandes, et les noix de macadamia.