Comment faire un bain détox ?

Un bon bain détox prend du temps. Alors, on prévient sa petite famille, et on coupe son téléphone. Dans la baignoire remplie à moitié d'une eau bien chaude comprise entre 36 et 38°C, on jette le jus de deux ou trois citrons et leurs écorces pour se détoxifier. Au moins 20 minutes dans le bain sont nécessaires pour laisser le temps aux principes actifs du citron de bien pénétrer la peau. Dans sa baignoire remplie à moitié d'une eau bien chaude, on verse environ 500 g de sels de bain. Les huiles essentielles ont de nombreuses vertus, et peuvent être utilisées dans le cadre d'un bain détox minceur. Dans l'eau du bain bien chaude, quelques gouttes d'huile essentielle de citron ou de lavande, diluées au préalable dans une cuillère d'huile d'amande douce, sont versées. Une fois plongée dans le bain, place à une relaxation de 20 minutes pour permettre à l'action détox d'agir sur notre corps.

Filtrer l’eau de douche. Il est important de filtrer son eau de douche (ou de bain) afin de s’assurer de ne pas baigner dans du fluorure, qui est classifié comme neurotoxine et qu’on retrouve dans la plupart des eaux publiques. Les flocons de magnésium. Ces flocons pour le bain sont du magnésium transdermique, ce qui signifie qu’on peut absorber ce minéral à travers la peau afin d’avoir une assimilation plus rapide au niveau cellulaire. Le magnésium régule plus de 300 enzymes dans le corps, et ceux-ci jouent des rôles clés dans l’organisation de centaines de fonctions métaboliques, comme les niveaux d’énergies, le contrôle musculaire, les pulsions électriques et la capacité à détoxifier. L’argile bentonite. L’argile est reconnue pour son effet de tirage et par le fait même sa capacité à englober et éliminer les toxines. Appliquée sur le corps, dans l’eau du bain ou même par voie orale, l’argile bentonite est hautement recommandée dans toute pharmacie naturelle. Elle est riche en magnésium, en silice, en potassium, en sodium et en fer. Elle produit une charge électrique lorsqu’elle est hydratée et absorbe les impuretés et les toxines qui sont chargées négativement. Finalement, votre choix d’huile essentielle. J’aime les huiles de lavande ou de théier (tea tree) pour leurs bienfaits sur la peau. Vu que les huiles essentielles ne se mélangent pas bien à l’eau, il est préférable de les mélanger à un peu d’huile de jojoba ou d’amande douce avant. Les quantités : 1 tasse de flocons de magnésium ½ tasse d’argile bentonite 8 gouttes d’huiles essentielles Bonne détente et bonne détox!

Pour prendre un bain purifiant, préparez votre bain un jour où vous avez au moins 40 minutes libres. Créez une atmosphère relaxante. Vous pouvez ajouter 1 tasse de bicarbonate de soude, connu pour ses propriétés nettoyantes et antifongiques. Ajoutez ¼ de tasse de sel de mer ou de sel de l’Himalaya, composé de magnésium, de potassium, de bromure et permet de refaire le plein de sels minéraux essentiels au métabolisme de la peau. Vous pouvez aussi ajouter des huiles essentielles, hydrolats ou des herbes fraiches selon votre humeur. Il est recommandé de boire un grand verre d'eau à température ambiante avant de prendre votre bain. Hydratez-vous pendant le bain et faites attention de ne pas avoir trop chaud. Buvez de l'eau pendant les 20 premières minutes du bain. Le brossage à sec permet aussi d'accélérer la capacité du système lymphatique à éliminer les déchets, utilisez donc une brosse sèche avec un manche long pour pouvoir atteindre toutes les parties de votre corps et commencez avec la peau sèche. A la sortie du bain, enroulez votre corps dans une serviette douce tout de suite après être sorti du bain, car vous pourrez continuer de vous purifier par la transpiration pendant les deux ou trois heures qui suivent. Il est recommandé de beaucoup boire après le bain détoxifiant et de vous reposer.

Pour faire un bain détox, le principe est de faire transpirer pour détendre les muscles, drainer et éliminer les toxines. Le fait de transpirer est une des façons d’évacuer les toxines. La chaleur stimule la circulation sanguine et permet une meilleure irrigation des tissus. Remplissez le fond de la baignoire d’un peu d’eau tiède et asseyez-vous. Ajoutez progressivement de l’eau pour recouvrir tout le corps jusqu’au cou. L’eau doit être bien chaude mais pas brûlante. Si elle se refroidit, ajoutez de l’eau pour maintenir le bain à la bonne température pendant 15 à 20 minutes. A la sortie du bain, emmaillotez-vous dans une grande serviette et une couverture avant de vous allonger pendant une demi-heure. Vous pouvez également faire un bain drainant pour le soir en ajoutant des huiles essentielles, comme 5 gouttes d’HE de citron, 5 gouttes d’HE de genévrier et 5 gouttes d’HE de romarin à verbénone, diluées dans une base hydrodispersante avant de les verser dans l’eau du bain. Prenez le temps de respirer calmement et profondément pour profiter des molécules d’huiles essentielles. Après au moins 20 minutes, terminez par une douche fraîche sur les jambes, des pieds vers les cuisses. Il est également possible de faire un bain « ventre plat » avec 5 gouttes d’HE de citron, 5 gouttes d’HE d’estragon et 5 gouttes d’HE de menthe poivrée, diluées dans 20 cl de base hydrodispersante avant de les verser dans l’eau du bain à 37 ou 38°C. Respirez profondément pendant une petite demi-heure, puis terminez par une douche fraîche pour vous dynamiser. Un bain tonique pour stimuler l’immunité peut être réalisé avec 2 cuillères à soupe de miel, 8 gouttes d’HE de ravintsara et 6 gouttes d’HE d’épinette noire, en les mélangeant dans un bol avant de les ajouter à l’eau de la baignoire à 36 ou 37 °C. Plongez dans le bain et restez-y 20 minutes maximum, en frictionnant la peau avec l’eau aromatisée pour la répartir Uniformément. Enfin, un bain relaxant après le sport peut être préparé avec 2 cuillères à soupe de miel, 9 gouttes d’HE de lavande vraie et 6 gouttes d’HE de marjolaine à coquilles, que vous mélangez dans un bol avant de les ajouter à l’eau de la baignoire à 36 ou 37 °C. Restez dans le bain 20 minutes maximum, en frictionnant la peau avec l’eau aromatisée pour la répartir uniformément, puis rincez superficiellement et séchez la peau.