Quelle est la plante la plus relaxante ?
Céline Renaud
2025-07-15 02:35:22
Nombre de réponses
: 12
La valériane a montré une certaine efficacité dans les troubles du sommeil liés à l’anxiété.
La passiflore est proposée en infusion de feuilles ou en poudre séchée de feuilles et de fleurs ; elle est souvent associée à l’aubépine, qui possède également des propriétés sédatives.
Les inflorescences du houblon contiennent une huile essentielle très parfumée et des composés oxygénés qui sont à l’origine des effets sédatifs de cette plante.
Des extraits de feuilles de mélisse ont montré une activité sédative au cours d’études chez les animaux.
Le coquelicot, l’eschscholtzia ou la camomille allemande auraient des vertus sédatives.
On les trouve généralement associés à d’autres plantes ou substances dans des médicaments ou compléments alimentaires.
Jean Duhamel
2025-07-07 14:52:28
Nombre de réponses
: 5
Les plantes qui seront utilisées pour lutter contre l’insomnie sont des plantes aux propriétés sédatives, anxiolytique voire hypnotiques.
Elles luttent contre la nervosité, l’irritabilité, les difficultés à s’endormir ou le sommeil agité…
En fonction des troubles du sommeil constaté, le choix de la plante sera adapté.
Elles seront utilisées seules ou associées à d’autres plantes voire d’autres composants naturels.
Ces plantes sont le plus souvent proposées sous forme de médicaments ou d’extraits en gélules, en comprimés ou telles quels en infusions.
De nombreuses plantes ont des effets bénéfiques sur le sommeil en réduisant l’anxiété véritable frein pour l’endormissement voire même des propriétés sédatives.
Les plantes ont des principes actifs utiles sur le sommeil et peuvent être un recours à des substances chimiques, cependant n’hésitez pas à les associer avec d’autres bonnes pratiques pour bien dormir.
Jacqueline Leger
2025-07-07 11:44:19
Nombre de réponses
: 11
La passiflore originaire du Mexique, cette « fleur de la passion » est utilisée en phytothérapie pour lutter contre l’anxiété et diminuer la nervosité.
En infusion, son action apaisante et tranquillisante aide à retrouver un état de sérénité, facilite l’endormissement et soulage les symptômes liés au stress.
La passiflore est une plante adaptogène qui a la capacité d’augmenter les résistances naturelles du corps face au stress grâce à ses principes actifs.
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