Comment faire une détox digitale le temps d'une journée ?
J’avais pris mon téléphone mais je m’en suis très peu servi. Je l’ai utilisé pour le réveil, prendr En savoir plus
Quels sont les bienfaits d'une detox digitale ?
Benoît Morel
2025-07-11 22:32:25
Nombre de réponses
: 20
Décrocher des écrans présente de nombreux bénéfices sur la santé physique et psychique. En s’éloignant du stress chronique que provoque l’hyperconnexion, on redevient en effet plus zen et plus calme. Délaisser sa boîte mail, qu’on prend l’habitude de consulter à chaque fois qu’on reçoit une notification, aide à vivre moins dans l’urgence, à être plus disponible et efficace dans ce qu’on fait. Quand on y pense, tous ces moments passés sur le smartphone, c’est autant de temps qu’on ne prend pas pour faire des choses qui en valent vraiment la peine. Vivre une détox digitale c’est se donner l’opportunité de faire plus, plus pour nous. Être addict à son smartphone peut parfois aller jusqu’à entraver l’estime de soi et entraîner un comportement dépressif. Le sevrage digital agit comme un véritable antidépresseur naturel. Enfin, cette expérience est généralement limitée dans le temps, mais aide à la reconnexion raisonnée.
Théodore Faivre
2025-07-11 22:08:53
Nombre de réponses
: 13
Une détox numérique permet de reprendre le contrôle et de retrouver un équilibre plus sain. Une réduction de l’usage du smartphone offre de nombreux avantages :
Moins de stress : en limitant les notifications et sollicitations permanentes, vous diminuez l’anxiété liée à l’hyperconnexion.
Un sommeil de meilleure qualité : l’absence d’écrans avant le coucher favorise un endormissement plus rapide.
Des relations plus authentiques : en étant moins distrait par votre téléphone, vous renforcez vos interactions avec vos proches.
Un regain de concentration : moins d’interruptions, c’est plus d’efficacité et de sérénité au quotidien.
Pourtant, une pause digitale permet de réduire le stress, d’améliorer le sommeil et de retrouver du temps pour soi.
L’objectif n’est pas d’abandonner totally votre smartphone, mais de l’utiliser de manière plus consciente et équilibrée.
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Théodore Laroche
2025-07-11 20:03:53
Nombre de réponses
: 8
J’avais besoin d’un temps pour moi, de me laisser porter loin de tout, pour me vider la tête, me détendre et activer mon corps.
J’ai déconnecté.
Je n’ai pas regardé les réseaux sociaux ni les actualités et c’était nécessaire.
Le téléphone ne m’a pas du tout manqué.
Je l’ai utilisé pour le réveil, prendre des photos, vidéos et passer quelques coups de fil, c’est tout.
La plupart des gens ne faisaient aucune photo et c’était, comme moi, des citadins venus chercher le calme, se ressourcer.
Ce que j’en retiens?
Partir tout·e seul·e, c’est une excellente idée!
Je le referai une année sur deux et cette fois, je suis prête pour la retraite silencieuse.