La méditation peut-elle inverser les rides ?

Le stress chronique libère des hormones comme le cortisol, qui dégradent le collagène et l’élastine, essentiels pour une peau souple et ferme. Résultat : apparition des rides, perte d’élasticité et une peau plus terne. La méditation permet de réduire les niveaux de cortisol, diminuant ainsi l’impact négatif du stress sur notre épiderme. Des études récentes montrent que pratiquer la méditation régulièrement favorise la microcirculation, ce qui améliore la nutrition des cellules cutanées et participe à la régénération de la peau. Marie, une Parisienne de 45 ans, a intégré 20 minutes de méditation journalière dans sa routine beauté. Après six mois, sa peau est plus éclatante et les rides semblent atténuées. Méditer, notamment en réduisant le stress, peut être un puissant atout anti-âge, en plus de soutenir votre bien-être global. La pratique de la méditation s’avère être plus qu’un simple effet de mode, c’est une véritable arme contre le vieillissement précoce de la peau, soutenue par des données scientifiques solides et des témoignages concrets.

Méditer inverserait cette tendance et réduirait les risques de contracter des maladies liées à ce processus d'inflammation. En revanche, ceux qui pratiquent yoga et méditation voient leur production de NF-kB et de cytokines diminuer, ce qui induit une inversion de l'expression inflammatoire des gènes. Quinze minutes par jour de méditation semblent suffire pour inverser la tendance. Les disciplines comme le yoga, la méditation ou le taï-chi peuvent inverser les effets néfastes du stress et de la dépression sur notre ADN. Autrement dit, le corps humain serait pourvu de la fonction "on efface tout et on recommence", à condition qu'elle soit enclenchée par des exercices réguliers autour de la respiration et de la concentration. Cette étude, publiée dans la revue américaine "Frontiers in immunology" le 16 juin, évoque le fait que ces pratiques permettent de diminuer l'expression des gènes qui favorisent l'inflammation. Laquelle est chronique et néfaste lorsque le corps subit du stress de manière répétée et/ou plusieurs épisodes dépressifs. En résumé, le stress et la dépression activent une réaction moléculaire dans notre ADN, qui favorise les épisodes inflammatoires. Méditer inverserait cette tendance et réduirait les risques de contracter des maladies liées à ce processus d'inflammation. Concrètement, si une personne est exposée à un stress, son système nerveux sympathique se déclenche et augmente la production d'une molécule appelée NF-kB qui va traduire ce stress au niveau de ses gènes. Ces derniers vont produire des protéines qui engendrent une inflammation des cellules de son corps. Cette réaction de défense lui sera très utile, mais à long terme, après plusieurs épisodes de stress ou de dépression, elle peut accélérer le vieillissement.

La méditation fait intégralement partie de tous mes protocoles bien-être et même ceux ciblés uniquement pour la peau. Apprendre à apaiser son système nerveux est le geste le plus anti-âge qui existe, et accessible tous les jours. Ce n’est pas pour rien que l’on appelle la méditation « le botox naturel ». La pratique de la méditation est très intéressante pour la peau notamment grâce au fait qu’elle permet de réguler son stress : apaiser le stress chimiquement dans le corps c’est aider à baisser le cortisol. La méditation baisse le taux de cortisol, l’hormone du stress. Apprendre à apaiser le système nerveux est à mes yeux l’outil le plus puissant pour augmenter sa vitalité globale et entretenir sa peau. Grâce à la méditation et à la respiration apaisée, on peut obtenir des beaux résultats qui durent dans le temps. C’est le meilleur boost inside out pour notre glow, better than botox! La bonne nouvelle, c’est que quelques minutes de méditation quotidiennes suffisent pour profiter des bienfaits de la pratique.