Quels sont les pièges à éviter en méditation ?

Les 7 erreurs qui sabotent votre pratique méditative Voici les principales erreurs qui empêchent une méditation efficace. Vouloir faire le vide mental : contrairement aux idées reçues, méditer ne signifie pas arrêter de penser Chercher la position parfaite : s’obstiner sur une posture inconfortable nuit à la concentration Méditer dans un environnement inadapté : choisir un lieu bruyant ou perturbant Fixer des objectifs irréalistes : commencer par des sessions de 30 minutes quand on débute Juger ses pensées : considérer certaines pensées comme « mauvaises » crée des tensions Attendre des résultats immédiats : vouloir ressentir la paix intérieure dès la première séance Pratiquer de manière irrégulière : méditer une fois par semaine puis oublier pendant des jours Ces erreurs reflètent souvent des attentes irréalistes ou des malentendus sur la nature véritable de la méditation. Reconnaître leur présence dans votre pratique constitue déjà un progrès significatif.