Est-ce que le sport enlève les rides ?
Roland Delmas
2025-09-08 01:16:04
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Une étude a constaté que commencer le sport même tard dans sa vie permettait d’inverser de façon spectaculaire le processus de vieillissement de la peau et de la formation des rides. Les effets du vieillissement de la peau se traduisent par l’épaississement de la couche la plus superficielle de l’épiderme et par un amincissement du derme, partie charnue qui se trouve en dessous. Avec le temps, la surface visible de la peau s’assèche et se densifie, et la partie interne, en s’affinant, perd de son élasticité cellulaire et devient flasque. Pour rajeunir, il faudrait donc inverser ce processus implacable : affiner l’épiderme et renforcer le derme. Les résultats observés au microscope au bout de trois mois ont montré que les sportifs de plus de 40 ans avaient une peau de 10 à 20 ans plus jeune que celle des sédentaires du même âge. Leur épiderme était plus fin et plus lisse et leur derme plus épais et élastique. Le Dr Mark Tarnopolsky explique que ces changements de structure dans la peau pourraient être dus à un groupe de protéines, les myokines, sécrétées par les cellules des muscles et diffusées dans le corps. Marcher, faire du vélo, nager, s’activer dans son jardin ou faire du stretching ou du yoga enclencherait quoi qu’il en soit le processus.
Georges Antoine
2025-09-04 07:43:57
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Une bonne oxygénation cellulaire ravive l’éclat du teint, améliore l’hydratation de la peau, diminue les rides et ridules et favorise la cicatrisation.
A plus long terme, la production de collagène et d’élastine augmente pour plus de souplesse et fermeté.
Bien dormir, c’est la promesse d’une peau régénérée, d’un teint frais et de traits reposés.
Bernadette Bonnin
2025-08-24 19:19:00
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Les scientifiques ont découvert que la pratique régulière du sport peut être la clé pour limiter voire même inverser le processus de vieillissement de la peau.
Leurs travaux révèlent qu'à raison de trois heures par semaine, la pratique d'une activité physique permet de la rajeunir considérablement.
Les résultats ont montré que les sportifs de plus de 40 ans avaient une peau plus jeune de vingt ans par rapport aux sédentaires du même âge.
L'épiderme et le derme de ces derniers étaient en effet beaucoup plus affaissés, plus secs et moins élastiques.
Un rajeunissement d'une bonne dizaine d'années était aussi notable chez des personnes sédentaires de plus de 65 ans ayant pratiqué trois séances de vélo d'appartement par semaine pendant trois mois.
Le meilleur moyen reste donc l'exercice physique, qui dispose déjà d'une longue liste d'avantages pour la santé.
Il est impossible d'en faire un anti-rides miraculeux.
L'exercice change notre corps.
Gérard Verdier
2025-08-18 09:16:49
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La gym du visage prend soin des 50 muscles du visage et du cou.
Le grand principe pour gommer les rides en gym du visage, c’est d’aller dans le sens contraire de la ride pour la lisser.
Pour les rides du front par exemple, il faut faire un mouvement vertical en aller-retour pour lisser les rides horizontales.
La plupart des mouvements de gym du visage sont élaborés pour stimuler la circulation lymphatique et donc drainer les toxines vers les ganglions.
En se massant, on stimule les fibroblastes ; des super-cellules responsables de la production de collagène et d'élastine.
De plus, entraîner les muscles permet de les étirer afin qu'ils prennent plus de place sous la peau ce qui donne ce résultat tenseur immédiat.
Les mushrooms sont parfaits pour le contour des yeux : ils permettent de dégonfler les poches sous les yeux, d’atténuer les cernes en réactivant la circulation sanguine et de lisser les pattes d’oie.
Le bout de vos doigts ou le gua sha sont parfaits pour travailler et lisser la ride du lion.
Le bout de vos doigts ou le gua sha sont parfaits pour travailler et lisser les sillons nasogéniens.
Prenez votre gua sha, jade roller ou vos doigts : après avoir appliqué votre huile, prenez le côté long et plat du gua sha, positionnez le gua sha à la diagonale par rapport à la peau, le côté bombé pointant vers le sol.
Josette Pierre
2025-08-14 13:29:57
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Faire du sport favorise la régénération cellulaire et a donc la réputation d’être un anti-âge naturel en améliorant notamment la fermeté du derme. Pratiquer une activité physique régulière permet de booster la production de collagène et agit ainsi sur l’aspect rebondi et jeune de la peau. En augmentant sa production, le sport participe au ralentissement du vieillissement cutané en limitant l’apparition de rides et ridules. Les sports qui ont la réputation d’augmenter le plus la production de collagène sont la musculation et les exercices de saut. C’est bien connu, le collagène est essentiel pour une peau belle et en bonne santé.
Christelle Paris
2025-08-03 15:26:53
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: 13
L'exercice permettrait d'augmenter la biogenèse des mitochondries et donc le maintien de la structure cutanée.
L'élasticité de la peau et la structure du derme supérieur ont été considérablement améliorées par les deux exercices par rapport au moment précédent l'exercice, de 0,31 à environ 0,37.
L'entraînement par résistance a également augmenté l'épaisseur du derme avec une augmentation de 0,05 mm.
Après l'entraînement, les fibroblastes dermiques primaires humains ont montré une augmentation de l'expression des gènes associés à la matrice extracellulaire dermique.
De plus, le biglycane dermique a été augmenté de 1 à 1,10 lors de l'entraînement par résistance.
Cette propriété du sport pourrait également être associée à l'augmentation de l'hydratation cutanée qu'elle entraîne.
Lorsque la peau est correctement hydratée, les fonctions cellulaires comme la régénération des cellules sont meilleures, ce qui ralentit potentiellement le vieillissement cutané.
Tous ces résultats indiquent un effet positif de l'exercice physique sur la réduction du vieillissement cutané.
Pendant l'exercice, la circulation sanguine augmente, et les cellules de la peau reçoivent alors plus de nutriments essentiels comme l'oxygène et les vitamines, ce qui peut nourrir les cellules fibroblastiques de la peau et favoriser la production de collagène, une fibre dermique fondamentale pour l'élasticité, la fermeté et la régénération cellulaire.
Benoît Devaux
2025-08-03 15:18:26
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: 16
Vous cherchez un bon anti-ride? Faites du sport. C’est le meilleur moyen de ralentir le vieillissement de votre peau. La pratique d’une activité physique à raison de trois heures par semaine permettrait de rajeunir considérablement notre peau. Les résultats, spectaculaires, ont montré que les sportifs de plus de 40 ans avaient une peau de 10 à 20 ans plus jeune que celle des sédentaires du même âge. Dans quelques cas, la peau des sportifs est même apparue beaucoup plus jeune que leur âge réel. Si le sport semble ralentir le vieillissement de la peau, il serait aussi capable d'inverser ce processus. Un groupe de protéines nommées myokines sécrétées par les cellules musculaires et diffusées dans le corps se retrouvent, en cas d'exercice physique, à des concentrations supérieures de 50% et pourraient exercer cet effet anti-âge. Les résultats sur la peau sont vraiment remarquables à voir. Une activité physique qui, selon les chercheurs, aurait permis de rajeunir la peau des sexagénaires.
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