Quel aliment éclaircit la peau ?
Roland Duval
2025-07-29 13:38:09
Nombre de réponses
: 5
Le kiwi est le champion toutes catégories, riche en vitamine C, sa consommation aide la production de collagène, pour une peau ferme et élastique.
Les fruits rouges font partie des aliments beauté par excellence grâce à leurs vertus anti-oxydantes et leur pouvoir anti-âge.
Le poivron, rouge, principalement, est riche en vitamine B6 et en caroténoïdes, il aide à lutter contre le vieillissement prématuré tout en ravivant l’éclat du teint.
Le chocolat noir est votre allié, riche en anti-oxydants, acides gras et flavanols, il aide notre peau à retrouver son éclat.
Le saumon contient des oméga-3 qui aident à maintenir l’hydratation de la peau et du cuir chevelu, mais luttent également contre l’apparition des inflammations, des rides ou encore de l’acné.
L’huile de coco est riche en graisses saturées et en acide laurique, un agent antibactérien qui permet de faire peau nette.
Une ou deux tasses de thé vert dans la journée est une source d’anti-oxydants, allié anti-vieillissement de notre peau.
Océane Baudry
2025-07-15 23:59:09
Nombre de réponses
: 7
La vitamine A est reconnue pour stimuler la régénération cellulaire et ralentir le vieillissement cutané et donc l'apparition et/ou l'accentuation des rides, cet élément est présent principalement dans les poissons gras, le foie, le beurre et le lait.
Le bêta-carotène (ou pro-vitamine A) est converti en vitamine A au sein de l'organisme.
Il permet de stimuler la production de mélanine de manière uniforme.
En consommer prépare la peau au bronzage et donne bonne mine.
De nombreux fruits et légumes en contiennent comme la carotte, le potiron, l'épinard, le chou, le brocolis, le cresson, la salade verte, l'abricot, le melon, la pêche, la mangue, la papaye, le pissenlit, le poivron rouge, la patate douce.
Les vitamines C (ou acide L-ascorbique) et E (ou tocophérol) sont des puissants antioxydants qui luttent contre les radicaux libres et ravivent aussi l'éclat du teint.
La vitamine E est présente dans les poissons gras, le foie des poissons maigres, l’huile d’olive, de noix, les avocats.
La vitamine C compose principalement les agrumes, le kiwi, le cassis, le concombre mais aussi le persil et le chou.
La vitamine B5 (ou biotine) est reconnue pour son action contre le stress, elle est aussi indispensable au renouvellement cellulaire et donc à l'éclat de la peau.
On la retrouve en quantité non négligeable dans les champignons, le foie, les abats de volaille, les germes de blé, les lentilles et la levure de bière.
Le sélénium apporte une complémentarité d'action à la vitamine E pour protéger les cellules de l'oxydation provoquée par les radicaux libres.
Il est présent dans les céréales complètes, les graines, et les noix.
William Perrot
2025-07-15 22:20:04
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: 6
La carotte contient un pigment végétal qui favorise la production de mélanine à l’origine du bronzage. Si on en consomme régulièrement, elle donne naturellement à la peau une jolie couleur légèrement dorée. Un abricot sec contient deux fois plus de bêta-carotène qu’un abricot frais. Les légumes verts contiennent de la lutéine, un anti-oxydant qui améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau. Le pink pomelo booste l’éclat du teint et stimule naturellement la production de collagène qui protège l’élasticité et la jeunesse de la peau. Le citron évite les teints brouillés et resserre les pores. Les fruits et légumes de couleur orange contiennent une plus forte teneur en nutriments. Les abricots secs contiennent une plus forte teneur en nutriments que les abricots frais. Les melons et les pêches sont excellents pour une peau éclatante en été. Les potirons et les courges sont excellents pour une peau éclatante en hiver.
Anouk Clerc
2025-07-15 21:44:25
Nombre de réponses
: 5
La carotte est sans conteste le meilleur aliment pour avoir bonne mine.
Ce légume riche en bêta-carotène favorise le renouvellement cellulaire et la production de mélanine afin de préparer la peau au bronzage.
Pas de panique, si vous n’aimez pas les carottes, vous pouvez également manger des abricots, de la papaye, de la patate douce, de la mangue, du potiron ou encore des épinards, de la salade ou du brocolis.
L’orange, la goyave, le kiwi, les poivrons, le pamplemousse, l’ananas, la tomate et le chou-fleur sont riches en vitamine C, bon pour une peau pleine d’éclat.
Ces fruits et légumes antioxydants luttent contre le vieillissement de la peau et procure également éclat et luminosité.
Les oléagineux commes les noix, amandes, noisettes, noix de cajou, du Brésil, de pécan, de Grenoble, de macadamia et de coco sont riches en acides gras essentiels et antioxydants.
Ce sont des aliments idéaux pour redonner éclat et vitalité à la peau et lui permettre de paraître moins fatiguée.
Avec eux, c’est une peau éclatante assurée.
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