Comment augmenter l'oxygène dans le corps naturellement ?

Pour améliorer son taux d’oxygène dans le sang, il est possible d’adopter certaines mesures, à commencer par changer ses habitudes de respiration. Dans cette démarche, il est recommandé de respirer plus profondément et plus lentement. Si on respire plus lentement et plus profondément, plusieurs éléments vont sûrement s’améliorer. Par exemple, la plupart des adultes respirent à un rythme d’environ 15 respirations par minutes. Si cette fréquence est réduite à 10 respirations par minute, celle-ci améliore beaucoup la saturation en oxygène. Il est également conseillé de respirer par les narines et de rester détendu durant la respiration. Effectuer des exercices de respiration fait partie des moyens pratiques permettant de booster le taux d’oxygène dans le sang normal. Cela doit être réalisé dans le but de rester en bonne santé. En effet, il est possible d’améliorer sa saturation d’oxygène en apportant quelques changements plus durables à ses habitudes respiratoires. Pour ce faire, il suffit de s’adonner à des exercices respiratoires guidés en dehors de l’environnement médical. La méthode la plus prisée reste le cours de yoga. Mais il est également possible de recevoir des instructions de respiration diaphragmatique de la part d’un coach de voix ou de respiration. L’utilisation des procédés médicaux peut aussi contribuer à optimiser le taux de saturation en oxygène. Si les niveaux sont manifestement bas en raison d’une maladie telle que la COVID-19 ou la MPOC, le médecin recommande dans ce cas de mettre le patient sous de l’oxygène d’appoint prescrit. Ce traitement requiert l’utilisation de bouteilles d’oxygène, de sondes flexibles et d’une canule permettant d’envoyer l’oxygène dans le nez. En général, les patients bénéficiant de ce type de traitement ont l’avantage d’améliorer leur longévité tout en restant raisonnablement actifs.

Il est facile d’améliorer sa respiration en apportant quelques changements sains à son mode de vie. Faites de l’exercice une priorité, car cela peut vous aider à maintenir un système respiratoire optimal dans le long terme. Que vous choisissiez un sport à faible impact comme la marche, la natation ou le vélo, ou un entraînement intensif, l’exercice fera travailler plus intensément vos poumons – ce qui contribuera à les rendre plus forts. Au fur et à mesure que vous progressez dans votre programme d’exercice, vous remarquerez que la respiration deviendra de jour en jour beaucoup plus facile. Lorsque vous êtes malade, vos voies nasales et les muqueuses de vos sinus peuvent s’enflammer et provoquer des symptômes tels que le nez bouché, des éternuements, le nez qui coule et des douleurs aux yeux. Ces symptômes peuvent rendre la respiration plus difficile. Pour réduire naturellement cette inflammation et dégager rapidement les voies nasales, essayez d’inhaler la vapeur d’un bol d’eau bouillante. En plus de vous aider à mieux respirer, l’inhalation d’air chaud et humide peut aider à apaiser les tissus irrités de votre nez. Pendant les mois d’hiver, votre corps est plus sensible aux virus qui peuvent affecter votre système respiratoire. Cependant, saviez-vous que vous pouvez contribuer à protéger votre respiration en vous lavant le nez régulièrement ? Les virus du rhume pénètrent dans l’organisme par le nez et la bouche, souvent lorsqu’une personne malade tousse ou éternue près de vous. Pour aider à combattre ces virus lors de la saison du rhume et de la grippe, essayez de vous rincer le nez régulièrement pour le débarrasser des virus, des contaminants et des allergènes. PHYSIOMER est une solution naturelle quotidienne pour vous aider à vous protéger des infections avant qu’elles n’affectent votre respiration. Ensuite, il pénètre dans les poumons, où l’oxygène est pompé dans la circulation sanguine, avant qu’il ne circule dans le corps. À inverse, l’air contenant des déchets connu sous le nom de dioxyde de carbone quitte le corps par l’expiration des poumons.

Un massage doux permet de revitaliser la peau. Lorsqu'il est effectué régulièrement, il soulage les tensions musculaires et stimule la circulation sanguine, de sorte que le sang riche en oxygène remonte à la surface de la peau. En respirant profondément, nous évacuons l'excès de dioxyde de carbone de notre système, ce qui augmente l'oxygène et donne de l'énergie à la peau. La combinaison de la respiration profonde et de la méditation permet d'apporter de l'oxygène à l'ensemble du corps (y compris la peau)! Même un exercice léger, comme une marche rapide de 15 minutes, est un excellent moyen de stimuler la circulation à la surface de la peau. En prime, il renforce également l'éclat naturel de la peau! Une exfoliation régulière est essentielle pour une peau saine. C'est également un moyen simple et efficace de stimuler la circulation sanguine, ce qui apporte davantage d'oxygène à la surface de la peau. Concentrée en ingrédients phytoactifs hydratants et oxygénants, Phyto Nature Oxygen Cream optimise la capacité de la peau à absorber l'oxygène et stimule le métabolisme cellulaire naturel pour revitaliser la peau en profondeur tout en lui permettant de gagner en fermeté et en la repulpant immédiatement.