Est-ce bon de respirer de la lavande ?

Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus, très reconnues, mais contiennent également des substances potentiellement allergisantes et irritantes pour notre organisme. Aussi, une mauvaise utilisation de ces produits peut avoir des conséquences sur votre santé. Le linalol, présent par exemple dans l’huile essentielle de Neroli, pourtant réputée pour son parfum très fin, ou encore les huiles essentielles de thym à linalol, de coriandre ou de lavande. Il est conseillé de consulter votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles (notamment chez des femmes enceintes et allaitantes, les enfants de moins de 6 ans ou les personnes asthmatiques ou allergiques). L'utilisation des huiles essentielles est aussi déconseillé chez les personnes agées ou qui sogffrent de pathologies chroniques. Il est indispensable de faire attention à la qualité des huiles essentielles utilisées. En effet, d’une marque à l’autre, les méthodes de distillation peuvent varier, ainsi que la composition de vos flacons. L’idéal est de sélectionner des huiles essentielles 100% naturelles (aucun additif de synthèse), pures (aucun mélange entre plusieurs plantes) et intégrales (distillation suffisamment longue pour répliquer l’exact profil aromatique de la plante telle qu’elle existe dans la nature. Limitez les produits parfumés (sprays, bougies, encens) qui dégagent des composés nocifs et irritants.

Dans la journée, pour se détendre, respirer quatre gouttes d’huile essentielle de lavande vraie déposées dans un diffuseur. Très efficace en inhalation aussi. En infusion, pour profiter des vertus relaxantes de la lavande, laisser infuser sept minutes une à deux cuillerées à café de fleurs séchées dans 150 ml d’eau frémissante. Cette tisane peut être bue trois fois par jour ou seulement au coucher en cas d’insomnie. L'huile essentielle de lavande vraie ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ou allaitante. Elle peut l'être chez les enfants à partir de 3 mois à condition de la diluer dans une huile végétale et de ne jamais l'appliquer pure sur la peau. S'il existe sur le marché de nombreux produits à base d'huile essentielle de lavande, préférez l'huile essentielle pure. Ces produits comportent en effet souvent moins d'huile essentielles que d'ingrédients chimiques. Choisissez de préférence une huile estampillée HEBBD ou HECT.