Est-ce bon de boire un smoothie tous les jours ?
Boire des smoothies tous les jours peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, comme augmenter vo En savoir plus
Quel smoothie pour perdre du ventre ?
Christophe Bouvet
2025-08-26 10:36:57
Nombre de réponses
: 12
La bonne idée : Épinards + ananas + mangue + banane
Une recette qui mise sur le potassium, un diurétique naturel qui aide à lutter contre la rétention d’eau et les gonflements.
Associé à l’ananas, pauvre en calories et riche en minéraux et vitamines, ce smoothie supprime les ballonnements.
La bonne idée : Pomme + concombre + cresson + menthe
Un smoothie 100% chlorophylle, pauvre en calories, qui fait des merveilles pour booster la vitalité.
La bonne idée : Yaourt 0% au bifidus + tomate + citron
Excellent pour la flore intestinale, le yaourt au bifidus sans matière grasse est un diurétique qui aide à lutter contre la rétention d’eau et le gonflement.
La bonne idée : Melon + concombre + pastèque
Un smoothie qui mise sur deux ingrédients riches en eau, le melon et le concombre, qui comblent facilement l’appétit.
La bonne idée : kale + mangue + lait d’amande + banane
Promu au rang de star des légumes, le kale fait partie des légumes à feuille qu’on peut mélanger à des diurétiques naturels comme la mangue et la banane pour un effet anti-gonflette assuré.
Agnès Herve
2025-08-16 15:05:14
Nombre de réponses
: 13
Un smoothie sain contient autant d'ingrédients sains que possible, comme des fruits, de l'eau, des graines, des céréales et des herbes.
Ajoute des légumes verts à tes smoothies.
En plus des fibres, les légumes verts apportent de nombreux vitamines et minéraux.
Modère la quantité de fruits.
Choisis des fruits qui ne sont pas trop sucrés.
Utilise des herbes aromatiques.
Elles rendent les smoothies plus savoureux et plus sains grâce aux antioxydants qu'elles contiennent.
Pense au curcuma, à la menthe, à la mélisse citronnelle, au persil et à l'aneth.
Privilégie l'eau du robinet au lieu du lait.
Les autres ingrédients apportent déjà suffisamment de saveur.
Ajoute les fruits avec leur peau dans le smoothie.
C'est là que se trouvent la plupart des vitamines.
Tu peux même laisser les couronnes des fraises.
Bois lentement.
Ou fais un smoothie bowl et déguste-le lentement.
Tu te sentiras rassasié plus longtemps.
Exemples de smoothies sains pour perdre du poids
Curieux de voir des exemples ?
Consulte notre page de recettes .
Il y a plus de 50 smoothies !
Ci-dessous, nous partageons déjà des liens vers certains de nos favoris santé.
Smoothie vert pour renforcer l'immunité
Smoothie poire riche en protéines et gingembre
Smoothie bowl vert
Le meilleur jus vert.Satisfaire tes besoins quotidiens en vitamines n'est plus un défi.
Avec notre jus vert, tu obtiens 24 variétés de légumes et de fruits différents.Découvre les légumes vertsEncore plus complet avec des protéines et Greens
Les smoothies sont riches en nutriments, mais souvent moins en protéines.
Or, les protéines sont particulièrement importantes lors de la perte de poids.
En effet, vous brûlez non seulement de la graisse, mais aussi des muscles.
Les protéines contribuent à la préservation de la masse musculaire.
C'est pourquoi les personnes qui veulent perdre du poids de manière responsable ajoutent une cuillère de protéines végétales à leur smoothie.
De plus en plus de gens optent également pour des Greens pour une perte de poids plus saine.
Avec une cuillère de Greens, vous ajoutez 24 sortes différentes de légumes et de fruits à votre smoothie.
Vous atteignez ainsi immédiatement 30% de vos besoins quotidiens en vitamines !
Lire aussi
Quel smoothie pour une belle peau ?
Le Dr. Whitney Bowe est une dermatologue new-yorkaise célèbre, qui distille sur ses comptes TikTok e En savoir plus
Valérie Huet
2025-08-12 10:15:45
Nombre de réponses
: 17
Le smoothie brûle graisse : Ingrédients : 1 concombre4 pommes2 citrons verts1 cs d’huile d’oliveMentheSel et poivrePiment d’Espelette (optionnel)
Les pommes et le concombre sont réputés demander plus de calories à digérer qu’ils n’en apportent.
Le citron est un brûle-graisse naturel.
Le smoothie « on évacue! » est un autre choix, ingrédients : 1 tasse de thé vert2 tranches d’ananas1 cs de graines de courge
L’ananas et le thé vert sont des brûle graisse naturels, les graines de courge sont riches en fibres et en vitamines et elles sont rassasiantes.
Le smoothie détox est également une option, ingrédients : 200gr d’ananas frais1 mangue1 citron vertJus d’orange pressé
La mangue est peu calorique, riche en vitamine C.
Le smoothie zéro calories constitue une autre option, ingrédients : 1 pomme1 carotte1 yaourt 0%Jus de citronSel et poivre
La carotte est riche en antioxydants, en bêta carotène et est bonne pour la peau et les yeux.
La pomme va vous rassasier pour longtemps et vous allez devoir solliciter votre organisme pour la digérer.
Le smoothie antioxydant est une autre possibilité, ingrédients : 5 fraises2 kiwis2 yaourts 0%1 cs de mielFeuilles de menthe
Les kiwis sont des bombes à vitamine C, pratiquement 5 fois plus que n’importe quel autre fruit!
Tous ces smoothies sont super simples à faire et brûlent la graisse donc c’est top pour accompagner votre régime.
Claire Neveu
2025-07-29 10:46:08
Nombre de réponses
: 12
Un smoothie minceur qui permet de retrouver un ventre plat, grâce à son action régulatrice sur le transit et sa douceur sur la digestion.
Voilà une boisson minceur à la fois bourrée de vitamines, mais également très favorable pour perdre du ventre.
La broméline présente dans sa tige et sa chair a la réputation de faciliter la perte de poids.
Il existe mille et une autres recettes.
S’agissant des smoothies minceur, ils misent avant tout sur la qualité nutritionnelle et antioxydantes des ingrédients et ne contiennent en général pas d’ingrédients « caloriques » : sucre, cacao en poudre, jus de fruits industriel, miel…
Autre caractéristique : ils se préparent avec des fruits et légumes légers en calories.
Sa densité nutritionnelle est exceptionnelle, car il est antioxydant, bourré de vitamines, poids plume, anti-inflammatoire…
Le smoothie est une boisson froide onctueuse, préparée avec des fruits et légumes mixés au blender, auxquels l’on peut ajouter du lait végétal, du yaourt, des graines, des fruits secs, voire des épices bienfaisantes.
Il évoque un peu le milkshake, mais il ne contient ni lait ni crème glacée.
Il ne s’agit pas non plus d’un jus, car il se prépare au mixeur et contient la pulpe des végétaux pour jouir des bénéfices des fibres.
Il est ultra rassasiant, grâce à la pectine contenue dans la pomme, mais aussi très vitaminé.
Une seconde recette plutôt surprenante, mais « coupe-faim » et très diurétique.
Qui dit smoothie amincissant, dit forcément ananas.
Si vous êtes sujette à la rétention d’eau, ou chercher une boisson drainante et désaltérante, celle-ci est pour vous.
La liste est sans fin.
Soyez créative et lancez-vous.
Lire aussi
Quel liquide mettre dans un smoothie ?
Vous pouvez mettre du lait dans un smoothie. Vous pouvez mettre du yogourt nature dans un smoothie. En savoir plus
Quels fruits ne pas mélanger dans un smoothie ?
La banane empêcherait l'action des flavonols, des antioxydants contenus dans certains fruits et légu En savoir plus
Bertrand Delannoy
2025-07-29 08:29:08
Nombre de réponses
: 8
THE smoothie anti gonflement de ventre pour nous soulager.
Smoothie anti gonflement de ventre : les ingrédients miracles
Pour un smoothie qui fait du bien, il faut des ingrédients qui nous font du bien.
Notre premier partenaire de ventre plat? L'ananas.
Ce fruit est connu et reconnu pour ses bienfaits sur notre digestion.
L'ananas est aussi un puissant dégommeur de graisse dont on ne se lasse pas.
Toujours dans la famille des fruits exotiques, on demande la papaye.
Pour cause? Ce fruit contient de la papaïne.
Il s'agit d'enzyme qui facilite la digestion des fibres et des protéines.
En clair, la papaye est le must eat après un repas trop chargé.
Et qui de mieux placé que le concombre pour nous aider à détoxifier notre corps?
Riche en potassium, il permet de barrer la route aux ballonnements liés au sodium ingéré.
Enfin, pour éviter que notre ventre ne gonfle, on pourra compter sur le gingembre et le curcuma.
Il s'agit de deux anti-inflammatoires qui réduisent les ballonnements en un rien de temps.
La recette du smoothie anti gonflement de ventre :
Les ingrédients : 1/2 ananas, pelé et évidé 1/4 papaye, pelée et dénoyautée 1/2 concombre 1/2 cuillères à café de gingembre frais, finement haché 1 cuillère à café de poudre de curcuma 2 tasses d'eau de coco glaçons
La préparation Ajouter l'ananas, la papaye, le concombre, le gingembre, le curcuma, l'eau de coco et la glace dans un mélangeur.
Mélanger jusqu'à consistance lisse.
Dégustez!