Quel smoothie pour une belle peau ?

Pour une belle peau, vous pouvez essayer le smoothie teint éclatant qui combine du curcuma, du gingembre, du persil, du concombre, des kiwis, de l'eau de coco, de l'ortie déshydratée et de la spiruline. Ces ingrédients, riches en chlorophylle, en collagène, en vitamines E et C ou encore en oméga-3, aident à retrouver une peau lisse, rebondie et éclatante. Vous pouvez également essayer le smoothie belle peau, qui contient un mélange de baies, du lait végétal, de la poudre d'açaï et des graines de chia. Il est important de noter que l'ajout de fibres, comme celles contenues dans les fruits, peut aider à ralentir le passage du sucre dans le sang et éviter les pics de glycémie. Enfin, le smoothie anti-âge au collagène, qui combine des épinards, une banane, du chocolat cru, du beurre de cacahuète, du collagène et des graines de chia réhydraté, peut également contribuer à une belle peau en stimulant la production de collagène et en réparant les tissus.

Mélangez un kiwi, quelques fraises ou mures, une poire et une poignée de cressons. Ajoutez ensuite de l'eau minérale, et mixez ! Dans un blender ou une centrifugeuse, mixez une demi-mangue, une orange, une pomme et sa peau et de l'eau de coco. Pour plus de pep's, ajoutez du gingembre ou de la cannelle. Mélangez deux carottes, une betterave, à peine quelques cm de gingembre frais, du lait de coco et quelques fraises. Mixez l'ensemble. Dans un blender, ajoutez dix raisins, 200 ml d'eau minérale, un demi citron, des dès de pomme coupés avec la peau ainsi que du miel. Battez le tout pendant quelques minutes, et dégustez ! Dans un blender, versez 200 ml d'eau ou de lait, un jus d'orange, ajoutez 2 kiwis en morceaux, 100g de fraises coupées, 4 glaçons et un peu de sucre. Battez et dégustez en y ajoutant quelques glaçons pour que la préparation soit bien fraîche. Ajoutez une rondelle de papaye, 1/2 pomme avec sa peau, un morceau d'ail et une cuillerée de lin dans un mixeur. Mixez et ajoutez-y un peu d'eau pour faciliter le mélange. Dans un blender, ajoutez 50 g d'orties après les avoir rincé et coupé, prélevez la chair de 2 pomélos roses et ajoutez les à la préparation puis versez une cuillère à soupe de miel. Battez et dégustez frais en y ajoutant des glaçons. Dans un blender, versez une cuillerée de chlorophylle liquide, ajoutez 2 tomates rouges, une poignée de germes de soja frais, une branche de céleri, un peu de persil et de sel de mer. Battez le tout en y ajoutant de l'eau pour faciliter le mélange. Ajoutez quelques gouttes de citron une fois la préparation réalisée, et dégustez. Dans un blender, ajoutez un concombre après avoir retiré ses pépins, une gousse d'ail épluchée, une cuillerée de luzerne, 400 ml d'eau minérale et une branche de céleri. Battez-le tout, et dégustez. Dans un blender, ajoutez 2 rondelles de melon, 150 g de framboises, un bouquet de céleri. Versez de l'eau minérale et battez le tout.

Chaque recette est conçue non seulement pour ravir vos papilles, mais aussi pour nourrir votre peau de l’intérieur, favoriser votre bien-être et améliorer votre éclat naturel. L'alimentation joue un rôle crucial dans notre santé globale, et en intégrant des ingrédients riches en antioxydants, en vitamines et en minéraux, vous offrez à votre corps les apports nécessaires pour lutter contre le vieillissement et revitaliser votre peau. Que ce soit à travers un smoothie onctueux au petit-déjeuner, une salade colorée au déjeuner ou un plat réconfortant au dîner, chaque bouchée compte. Chaque gorgée et chaque bouchée sont une célébration de la beauté, de la santé et de la vitalité. Alors, mettez votre tablier, soyez créatif et savourez le chemin vers une peau éclatante et une vie pleine de bien-être ! Que chaque smoothie et chaque plat vous inspire à prendre soin de vous tout en vous régalant. Bon appétit et belle peau !

Le Dr. Whitney Bowe est une dermatologue new-yorkaise célèbre, qui distille sur ses comptes TikTok et Instagram ou sur les plateaux télé, ses conseils de pro pour avoir une peau superbe. L’inventeuse du fameux skin cycling, une routine skincare en 4 temps qui fait le buzz, a révélé sa recette de smoothie fétiche baptisée le “Smoothie Bowe Glow Dream”. Les ingrédients du smoothie spécial peau glowy de la dermatologue Dr. Whitney Bowe sont 1 ¼ tasse de lait d'amande non sucré, 1 cuillère à soupe de poudre de cacao, 1 petite banane, congelée en morceaux, ½ tasse de myrtilles fraîches ou congelées, 1 cuillère à soupe de beurre d'amande, 1 tasse d’épinards ou ½ tasse de roquette. En option : 1 à 2 cuillères à café d'édulcorant monk ou 2 feuilles de stévia “si vous utilisez des bananes moins mûres et souhaitez plus de douceur”. 2 glaçons, si vous utilisez des myrtilles fraîches. La préparation consiste à mélanger le tout dans un mixeur, puis à mixer jusqu'à ce que le mélange soit homogène, environ 30 à 60 secondes, et à déguster immédiatement. Comme elle est une fanatique des myrtilles et qu'elles sont riches en antioxydants, elle commence par celles-ci. Une poignée de légumes verts - les jeunes épinards ou la roquette font l'affaire ici - apporte une touche de vitamine C qui soutient le collagène, tandis que le beurre d'amande ajoute des protéines et des graisses bénéfiques pour la peau. J'ajoute des bananes congelées pour la texture épaisse et crémeuse qu'elles donnent. Si votre banane n'est pas tout à fait mûre, elle est une merveilleuse source de prébiotiques, également connus comme la nourriture des probiotiques favorables à l'intestin, mais elle ne sera pas aussi sucrée. Le cacao, le cousin moins transformé du chocolat, est le véritable trésor ici. Il est dérivé des fèves de cacao moulues, qui sont des fèves de cacao séchées et fermentées. Le tout, sans sucre et chargé de polyphénols spéciaux dont il a été démontré qu'ils réduisent les signes du vieillissement grâce à leurs effets antioxydants et protecteurs du soleil, le cacao a un goût naturellement amer qui est tempéré par les autres ingrédients du smoothie.