Est-ce bon de boire un smoothie tous les jours ?
Chantal Langlois
2025-08-19 06:17:06
Nombre de réponses
: 11
Première règle : pas plus d’un smoothie par jour!
Bien qu’il s’agisse d’une boisson particulièrement saine, comme souvent, tout est question de quantité!
En buvant un seul verre, soit l’équivalent de 150 ml, vous pourrez profiter de ses bienfaits, sans pour autant surcharger votre organisme en sucres naturels.
Mais ce n’est pas une très bonne idée!
Idéalement, il vaut mieux en boire le matin au petit-déjeuner ou l’après-midi comme en-cas.
En misant sur une consommation modérée et des ingrédients de qualité, vous pourrez bénéficier de toutes les vertus du smoothie.
Martin Courtois
2025-08-10 09:50:16
Nombre de réponses
: 12
Les smoothies peuvent être consommer tout au long de la journée.
Non seulement ils ont bon goût, mais ils sont également remplis de vitamines, minéraux et fibres.
C’est également un excellent moyen d’ajouter des fruits et des légumes supplémentaires.
Quel que soit le moment où vous buvez des smoothies, votre corps bénéficiera de nutriments supplémentaires dont il a besoin tout au long de la journée.
Selon le Centre américain de contrôle et de prévention des maladies une alimentation de mauvaise qualité est un facteur de risque majeur associé à la mort et à l’invalidité aux États-Unis.
Saviez-vous que seulement 1 adulte sur 10 atteint la consommation recommandée de fruits et légumes ?
Cela signifie que seulement 1 adulte sur 10 consomme, au total, cinq portions de fruits et légumes par jour.
Virginie Verdier
2025-08-05 21:19:49
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: 14
Les smoothies sont des aliments plaisir qui ne renferment aucun conservateur et peuvent aider à augmenter ses apports en vitamines, en minéraux et en antioxydants, surtout pour les personnes dont la consommation en fruits et légumes se révèle insuffisante. Un smoothie ne peut pas se substituer réellement à un fruit, dans la mesure où il réclame beaucoup moins d’efforts de mastication, mais il est plus rassasiant qu’un jus de fruit – qui s’avale comme de l’eau – car il s’agit de fruits mixés et non pressés. Les smoothies sont tout de même sucrés, mais il s’agit du sucre des fruits, et non de sucre ajouté. De plus, leur bonne teneur en fibres ralentit l’absorption du sucre, ce qui évite l’apparition de pics de glucose dans le sang, dommageables pour la santé. Mieux vaut se limiter à un petit verre par jour, environ 150 ml.
Susanne Barbe
2025-07-25 10:00:13
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: 18
Boire des smoothies tous les jours peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, comme augmenter votre consommation de fruits et de légumes, de fibres et d’antioxydants. Les smoothies, notamment de couleur verte, contiennent généralement une variété de fruits et de légumes, qui offrent des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels pour notre organisme et au bien-être général. De nombreuses personnes ont du mal à consommer suffisamment de légumes dans leur alimentation quotidienne, et boire un smoothie est un moyen simple et délicieux d'augmenter votre consommation de légumes sans vous sentir submergé par de grandes salades ou des légumes cuits. Riches en fibres, ces boissons peuvent aussi favoriser la digestion et aider à prévenir la constipation et à maintenir un système digestif en bonne santé. Enfin, boire des smoothies quotidiennement peut permettre de consommer plus de nutriments qui renforcent le système immunitaire. Sur le principe, consommer des smoothies au quotidien peut donc être bénéfique pour l'organisme. Seulement, si on se penche davantage dans le détail, il est indispensable d'observer les ingrédients qui composent votre smoothie. Si vous ajoutez du sucre en quantité, votre smoothie ne sera pas aussi sain que ce que vous pouvez imaginer. Enfin, les smoothies ne sont pas aussi rassasiants qu'un repas complet. Pour éviter les fringales la journée, consommez les smoothies avec modération et toujours dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.
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