Comment vider la rétention d'eau ?

Jacqueline Lemaitre

2025-07-28 15:49:03

Nombre de réponses : 12

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Que faire pour réduire la rétention d'eau? C'est un problème courant qu'il est possible de traiter grâce à une association adaptée de cosmétiques, de traitements professionnels, d'un régime équilibré, de sport et d'un mode de vie sain. Un régime équilibré et riche en fruits, légumes, protéines maigres et céréales entières participe à l'élimination des toxines accumulées et des liquides retenus, tout en contribuant au maintien d'un poids de santé. Il est également important de limiter ses apports en sel, car une consommation excessive peut encourager le corps à retenir davantage d'eau pour diluer cet excès de sodium. L'exercice pratiqué régulièrement peut améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui favorise l'élimination des liquides et des toxines dans le corps. Boire suffisamment d'eau pendant la journée Au repos, lever les jambes au-dessus du niveau du cœur. Éviter de passer trop de temps debout ou assis dans la même position et faire des étirements. Limiter sa consommation d'alcool et de caféine, qui peuvent avoir un effet déshydratant.

Thibaut Le Gall

2025-07-17 14:26:03

Nombre de réponses : 7

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Boire beaucoup d’eau, c’est la base pour maintenir ton organisme bien hydraté. Diminuer ta consommation en sel, car le sel s’accumulate dans les tissus du corps, attire l’eau, la retient et empêche son élimination. Prendre des produits naturels détoxiquants, comme des suppléments de vigne rouge, car ce produit naturel active grandement la circulation sanguine. Bouger plus, que ce soit en prenant des marches, en faisant de l'exercice ou en te levant régulièrement, car les positions statiques empêchent une circulation sanguine adéquate. Manger des aliments riches en potassium, comme de l’avocat, des épinards, des fruits séchés, des graines de soya, des concombres, des champignons, etc, car le potassium aide au bon fonctionnement des reins et donc, permet de mieux éliminer l’eau dans les tissus via l’urine. S’offrir des traitements détoxiquants, occasionnellement ou en cure, comme le traitement en clinique de « wrap corporel », qui aide grandement à diminuer la rétention d’eau. Favoriser la consommation de tisanes et éviter le thé, le café et l’alcool, car ils déshydratent ton organisme. Masser régulièrement les zones affectées par la rétention d’eau avec un outil comme la roulette O’terra, qui est conçue pour masser en profondeur, désengorger les tissus, drainer la rétention d'eau et activer la circulation sanguine.

Henriette Dubois

2025-07-17 13:01:04

Nombre de réponses : 10

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Pour contenir la rétention d’eau, quelques habitudes peuvent être prises : Boire de l’eau afin de faciliter son élimination par le corps. Boire du thé vert dont la composition riche en caféine facilitera le drainage de l’eau en excès. Éviter les aliments riches en sucres, sel et gras. Manger des aliments riches en vitamine C et en antioxydants (chocolat en poudre non sucré, noix, artichauts bouillis..) afin qu’ils protègent les capillaires lymphatiques et veineux. Cuisinez à l’aide de vinaigre de cidre. En reconstituant le potassium de l’organisme, il régule le taux de sodium responsable des oedèmes. Évitez de consommer des crudités en trop grande quantité. Privilégiez les vêtements amples. Surélevez vos jambes lorsque cela est possible. Portez des bas de contention. Faites-vous masser. Pratiquez une activité physique douce telle que la marche ou la natation. Évitez la chaleur. Le kinésithérapeute favorise la circulation de la lymphe et réduit les gonflements liés à la rétention d’eau. Le phlébologue procèdera ensuite à une palpation des zones atteintes par des oedèmes, afin de traiter la pathologie et selon l’état de santé du patient, il prescrira médicaments, bas de contention, massages…

Martine Alves

2025-07-17 11:44:14

Nombre de réponses : 7

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Le drainage lymphatique est un massage qui consiste à stimuler la circulation de la lymphe, un liquide incolore qui circule dans les vaisseaux lymphatiques. L’objectif du drainage est d’évacuer les liquides excédentaires : il est donc très efficace en cas de rétention d’eau. Consommer moins de sel est également bénéfique, car l’eau s’accumule dans les tissus lorsque l’on a une alimentation trop riche en sel. Il faut éviter de resaler ses plats une fois à table et limiter la consommation d’aliments trop riches en sel comme le pain blanc, les charcuteries, les plats préparés ou le fromage. Penser aux protéines est également important, car un manque de protéines peut entraîner un déséquilibre nutritionnel et une rétention d’eau. Avec une alimentation suffisamment riche en protéines, le foie produit de l’albumine qui empêche l’eau de fuir dans les tissus et de s’y accumuler. Certaines plantes, comme le thé vert, la verge d’or, le pissenlit, la vigne rouge, l’orthosiphon ou la piloselle, ont également une action sur le foie, les reins et sur le système lymphatique et peuvent aider à éliminer l’excédent d’eau dans l’organisme. Il est également important de vérifier si la rétention d’eau est due à des intolérances alimentaires ou à des problèmes hormonaux, car cela peut nécessiter des mesures spécifiques pour résoudre le problème.

Comment vider la rétention d'eau ?

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