Que puis-je faire si je n'ai pas de crème solaire ?

Pour accompagner ma peau, la protéger en douceur, et mieux vivre mes expositions courtes au soleil, j’ai testé une alternative plus naturelle : les huiles végétales. Le mot de la naturopathe : "En naturopathie, on cherche toujours à soutenir les fonctions naturelles du corps : hydratation, élimination, protection. Plutôt que de surprotéger la peau, on peut aussi l’aider à mieux réagir au soleil, avec des huiles végétales bien choisies, une alimentation adaptée et des gestes simples au quotidien." Je les applique généralement le matin, avant de sortir, en couche fine, comme un soin hydratant. Et je porte toujours un chapeau, reste à l’ombre dès que possible, et évite les heures chaudes. Mais utilisée intelligemment, elle peut être une excellente alternative de soin solaire pour les expositions modérées. Je n’utilise jamais d’huile avant une longue exposition sans protection adaptée. Mais pour les petites sorties, les débuts de journée, ou comme après-soleil, c’est devenu un rituel. Voici les huiles que j’utilise dans ma routine solaire naturelle : Huile de sésame : adoucissante, très légèrement filtrante Huile d’aloe vera : apaisante, hydratante, parfaite en après-soleil Huile de coco : nourrit en profondeur et forme une barrière douce. Idéale pour les zones sèches comme les jambes ou les bras. À éviter sur le visage si ta peau est sujette aux imperfections Huile de jojoba : régulatrice, protectrice, parfaite pour le visage ou les peaux mixtes. Sa texture “sèche” pénètre rapidement sans effet gras Macérat de carotte : bonne mine, assouplit la peau, prépare au bronzage en douceur Je les choisis bio, pures, sans parfum ajouté. Et selon les jours, je les combine ou j’adapte selon les besoins de ma peau.

Les filtres végétaux sont une bonne alternative, ce sont des huiles qui, contrairement à ce que l'on pense souvent, ne produisent pas d'effet loupe. Les indices de protection des huiles sont souvent moindres que ceux des crèmes solaires : Par exemple les huiles d'olive, de macadamia : IP<4 ; L'huile de sésame : IP 4 ; le beurre de karité a un indice de protection faible mais il contient du latex qui est un photo protecteur ; l'huile de Jojoba affiche un IP de 4/6. On peut vraiment se fier aux huiles végétales et en particulier à l'huile de Jojoba pour protéger sa peau du Soleil. L'huile de jojoba est très intéressante encore une fois : elle est insensible à l’oxydation, vous pouvez donc l'emmener à la plage sans problème ; elle régule l’activité du sébum et rééquilibre le pH. Elle convient autant aux peaux sèches, qu'aux peaux matures ou grasses. Elle s’utilise sur tout le corps et même sur les cheveux qu’elle protège et revitalise. Tous les bébés et les jeunes enfants, quelle que soit leur origine et la couleur de leur peau, sont de phototypes 0 ou 1. Dans ce cas, seuls un tee-shirt, un petit chapeau peuvent protéger les jeunes enfants. Ils ne doivent surtout pas rester en plein soleil sans être couverts.