Puis-je perdre du poids en buvant des smoothies verts ?

Quand on veut maigrir, il peut être utile de remplacer un repas de la journée par un smoothie. Grâce à leur grande proportion de fibres, les smoothies rassasient plus longtemps que les jus et préviennent les fringales en maintenant constant le taux de sucre sanguin. Choisissez de préférence des smoothies verts. Les smoothies verts contiennent beaucoup moins de fructose que les smoothies de fruits sucrés, mais d’autant plus de précieuses vitamines, oligo-éléments, métabolites secondaires et chlorophylle. Ils renforcent les défenses immunitaires et favorisent le brûlage des graisses.

Oui et non. Boire des smoothies sans rien changer à votre mode de vie ne vous fera pas perdre de poids. Perdre du poids consiste en réalité à créer un déficit calorique. Cela signifie que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Dans ce contexte, les smoothies sains peuvent constituer un excellent complément. Les smoothies sains sont un moyen délicieux de combler ces manques et de vous assurer de consommer suffisamment de nutriments sains. Un smoothie sain contient autant d'ingrédients sains que possible, comme des fruits, de l'eau, des graines, des céréales et des herbes. Il ne contient pas de glace, de lait, de yaourt ou d'autres aliments riches en calories. Pour rendre votre smoothie encore plus sain, ajoutez des légumes (verts) pour en faire un smoothie vert. Exemples de smoothies sains pour perdre du poids Curieux de voir des exemples? Consulte notre page de recettes. Il y a plus de 50 smoothies! Les smoothies sont riches en nutriments, mais souvent moins en protéines. Or, les protéines sont particulièrement importantes lors de la perte de poids. En effet, vous brûlez non seulement de la graisse, mais aussi des muscles. Les protéines contribuent à la préservation de la masse musculaire. Notre conseil est donc de ne pas remplacer chaque repas par un smoothie. Vous pourriez, par exemple, remplacer votre petit-déjeuner par un smoothie vert ou un bol de smoothie. Ainsi, vous commencez la journée du bon pied!