Quel aliment donne un joli teint ?
Nathalie Marchal
2025-08-01 08:36:30
Nombre de réponses
: 13
L’abricot, comme la carotte, est très riche en bêta-carotène et en manger en bonnes quantités vous assurera un joli teint.
De manière générale, retenez que les fruits et légumes rouges ou orangés contiennent de bonnes quantités de bêta-carotène et sont donc des alliés pour votre teint.
Le citron est presque miraculeux pour les peaux ternes.
Consommé régulièrement, il purifie et adoucit la peau et éclaircit le teint.
On peut aussi le mettre sur la peau, mélangé à du miel par exemple.
Les légumes verts foncés sont excellents pour la santé et donnent bonne mine.
En effet, ils contiennent, eux aussi, du bêta-carotène, mais également de la lutéine, un antioxydant qui améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau.
L’avocat est excellent pour notre peau.
L’avocat est en effet très riche en vitamine E et B6, des vitamines qui permettent à notre peau de rester souple.
Il contient également de bonnes quantités d’acides gras essentiels qui maintiennent l’hydratation de la peau.
Le combo gagnant pour un joli teint.
Les fruits rouges sont un véritable concentré de jeunesse pour notre peau.
À déguster sans modération pour un joli teint frais.
Le saumon est excellent pour notre peau et nous donne bonne mine.
Tout comme le saumon et l’avocat, l’huile d’olive est très riche en acides gras essentiels dont notre peau raffole.
Les amandes contiennent aussi de l’acide linoléique.
Cet acide gras essentiel empêche la peau de s’assécher et la rend plus souple.
Laurent Begue
2025-07-28 11:17:45
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: 11
La carotte Star du bêta-carotène, la carotte contient un pigment végétal qui favorise la production de mélanine à l’origine du bronzage. Si on en consomme régulièrement, elle donne naturellement à la peau une jolie couleur légèrement dorée. L’abricot sec Superfood par excellence, les fruits secs contiennent moins d’eau et donc concentrent une plus forte teneur en nutriments : un abricot sec contient donc deux fois plus de bêta-carotène qu’un abricot frais, jackpot! Les légumes verts (épinard, brocoli, mâche, chou frisé…) Riches en bêta-carotène comme leurs potes du top 3, ils contiennent aussi de la lutéine, un anti-oxydant qui améliore l’élasticité et l’hydratation de la peau. Le pink pomelo Gorgé de vitamine C et en antioxydants, il booste l’éclat du teint et stimule naturellement la production de collagène qui protège l’élasticité et la jeunesse de la peau. Le citron Miraculeux pour les peaux ternes, il est, lui aussi, riche en vitamine C, aux vertus tonifiantes.
Guillaume Sauvage
2025-07-23 17:38:15
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: 9
Le bêta-carotène permet de stimuler la production de mélanine de manière uniforme et donne bonne mine. De nombreux fruits et légumes en contiennent, notamment la carotte, le potiron, l'épinard, le chou, le brocolis, le cresson, la salade verte, l'abricot, le melon, la pêche, la mangue, la papaye, le pissenlit, le poivron rouge et la patate douce. On en trouve aussi dans l’œuf et le beurre. Les vitamines C et E sont également des puissants antioxydants qui luttent contre les radicaux libres et ravivent l'éclat du teint. La vitamine C compose principalement les agrumes, le kiwi, le cassis, le concombre mais aussi le persil et le choux. La vitamine E est présente dans les poissons gras, le foie des poissons maigres, l’huile d’olive, de noix, les avocats. La vitamine B5 est reconnue pour son action contre le stress et est aussi indispensable au renouvellement cellulaire et donc à l'éclat de la peau, on la retrouve en quantité non négligeable dans les champignons, le foie, les abats de volaille, les germes de blé, les lentilles et la levure de bière. Le sélénium apporte une complémentarité d'action à la vitamine E pour protéger les cellules de l'oxydation provoquée par les radicaux libres et est présent dans les céréales complètes, les graines, et les noix.
Laure Vincent
2025-07-13 15:23:30
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: 13
La carotte, pour un teint ensoleillé C’est la superstar du bêta-carotène, et à défaut de rendre plus aimable, elle est parfaite pour avoir un teint ensoleillé et pour favoriser la production de mélanine et le bronzage.
La patate douce, teint hâlé Moins connue que la carotte pour sa teneur en bêta-carotène, c’est pourtant elle qui bat tous les records de concentration!
L’abricot, pour illuminer la peau Un abricot sec est hautement concentré en nutriments et bêta-carotène, environ deux fois plus qu’un abricot frais.
Le poivron, concentré de vitamines pour lutter contre le vieillissement Concentré en bêta-carotène, le poivron contient aussi les vitamines A et C et est riche en antioxydants qui contribuent à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement.
Le saumon est très riche en acides gras essentiels, qui nourrissent notre épiderme de l’intérieur et maintiennent l’hydratation de la peau.
Le chocolat noir contient des flavonols, un antioxydant puissant.
Les céréales complètes sont d'importantes sources de fibres qui aident à la digestion et à donner bonne mine.
Les fruits rouges notamment les myrtilles, les fraises et les framboises sont concentrés en antioxydants.
La mangue est riche en vitamines A, E, B, et C, en bêta-carotène mais aussi en potassium, calcium et phosphore.
Les avocats sont riches en vitamine C, E, K, et B ainsi que d'autres nutriments qui aide à améliorer le teint.
Thibault Olivier
2025-07-04 04:20:19
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: 18
Les aliments riches en bêta-carotène donne à votre peau cette teinte légèrement dorée et intervient dans la synthèse de mélanine, ce pigment à l’origine du bronzage.
Pour cela, mangez : tomates, carottes, citrouille, laitue, melon, abricot, petits pois, cerise…
La vitamine A va améliorer le renouvellement de la peau qui se colore plus vite lors du bronzage.
Pensez à consommer avec équilibre carotte, thon rouge, melon, salade frisée, œufs, épinard, citrouille, petits pois.
Véritable antioxydant, la vitamine E préserve les cellules de la peau et ralentit le vieillissement cutané.
Ajoutez régulièrement à votre alimentation : amandes, avocat, huile de pépins de raisin, thon, kiwi, maquereau et œuf!
Les aliments riches en sélénium comme : les noix du brésil, les viandes rouges mais aussi les fruits de mer et poissons gras donnent une teinte plus halée à votre peau.
Les aliments riches en zinc comme : huître crue, haricots blancs donnent une teinte plus halée à votre peau.
Les aliments riches en lycopène comme : tomate, pastèque donnent une teinte plus halée à votre peau.
Les aliments riches en vitamines C comme : poivron jaune, orange, kiwi, herbes aromatiques donnent une teinte plus halée à votre peau.
Xavier Rey
2025-07-04 01:10:23
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: 12
Le poivron, rouge, principalement, aide à lutter contre le vieillissement prématuré tout en ravivant l’éclat du teint.
Le chocolat noir aide notre peau à retrouver son éclat.
Effet bonne mine assuré.
Timothée Bouvier
2025-07-03 23:10:15
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: 13
Les carottes sont source de bêta-carotène, les carottes préparent la peau au soleil et lui donnent un joli teint hâlé.
Les avocats nourrissent et hydratent la peau en profondeur.
Les fruits rouges regorgent d'antioxydants qui protègent la peau des radicaux libres et retardent le vieillissement cutané.
Le thé vert est un puissant antioxydant qui protège la peau des radicaux libres et stimule la microcirculation sanguine pour un teint frais et lumineux.
La citrouille est un excellent allié pour lutter contre les rides et ridules.
Le chocolat noir améliore l'élasticité cutanée.
Le yaourt grec favorise l'équilibre de la flore intestinale, ce qui se répercute positivement sur la santé de la peau.
Les épinards boostent l'éclat de la peau.
Les amandes nourrissent la peau et luttent contre les imperfections.
Le saumon combat l'inflammation et favorise la production de collagène pour une peau ferme et élastique.
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