Comment prendre soin de ses pieds en hiver ?

Pour prendre soin de ses pieds en hiver, il est important de choisir les bonnes chaussettes et bottes d’hiver. Des chaussettes minces en coton ou en bambou, avec par-dessus une chaussette en laine, en polaire ou en matériaux synthétiques, sont à privilégier. Il est également conseillé de privilégier une botte d’hiver confortable et bien isolée pour assurer le confort de vos pieds. Il est aussi important d’hydrater régulièrement ses pieds avec une crème spécialement formulée pour les pieds secs et les talons crevassés. Il est conseillé de le faire avant de se coucher et de mettre des chaussettes de coton après avoir enduit vos pieds de crème hydratante. Une bonne circulation sanguine contribue à conserver la chaleur de vos pieds, un bain de pieds, un massage et l’exfoliation favorisent la circulation sanguine. Si vos pieds sont en trop mauvais état, il est possible de consulter un podiatre qui appliquera le traitement approprié. Les professionnels de la santé des pieds sont à votre disposition pour aider vos pieds à affronter les rigueurs de l’hiver en tout confort.

Choisissez les bonnes chaussettes. Commençons par la base : les chaussettes. Afin de garder vos pieds au chaud et au sec, vous avez besoin de chaussettes dans lesquelles vos pieds respirent, qui évacuent l'humidité et qui soient fines. La matière de vos chaussettes est également un point important. Notre conseil ? Ne portez pas une paire de chaussettes en coton. Alors à la place, optez pour des chaussettes en laine. La laine est l'une des matières les plus chaudes que vous puissiez trouver, elle repousse et absorbe l'eau. Bonus : les chaussettes en laine ne sont pas trop volumineuses, donc elles s'adaptent à presque toutes les chaussures. Conseil supplémentaire : portez toujours une paire de chaussettes supplémentaire au cas où vos pieds seraient mouillés pendant une journée froide et pluvieuse. Portez des chaussures adaptées. Vos chaussures sont votre couche extérieure de protection contre l'humidité et jouent un rôle important dans la façon dont vos pieds maintiennent (ou pas) la chaleur. Cela signifie que vous devriez avoir des chaussures imperméables et qui permettent à vos pieds de s'aérer. Débarrassez-vous des talons, des chaussures habillées ou des baskets abimées et enfilez une bonne paire de bottes d'hiver chaudes avec une semelle compensée. Porter des semelles chaudes. Saviez-vous que vous perdez beaucoup de chaleur quand vous marchez sur des surfaces froides ? Si nos deux premiers conseils pour réchauffer vos pieds vous ont laissé (encore) froid, vous pouvez essayer les semelles en polaire microfibre. L'ajout d'une semelle intérieure plus épaisse ou supplémentaire dans votre botte empêchera non seulement le froid de rentrer dans vos chaussures, mais vous procurera également un confort supplémentaire et diminuera les odeurs désagréables. Restez actif pour stimuler la circulation. Si vous commencez à sentir le froid s'infiltrer dans vos orteils, faites une promenade, courez ou faites des sauts. L'activité physique augmente le flux sanguin vers vos extrémités ainsi que la température de votre corps. Faites sécher vos chaussures entre chaque utilisation. Vous l'avez déjà lu quelques fois : pieds mouillés = pieds froids. Alors, quand vous arrivez à la maison, retirez immédiatement vos bottes et laissez-les sécher en insérant des boulettes de journal froissé à l’intérieur avant de les porter le lendemain.

Prendre bien soin de ses pieds. Les soins des pieds revêtent tout autant d’importance en hiver qu’en été si l’on souhaite éviter l’accumulation de callosités et de corne, et conserver de beaux pieds doux. Pourquoi ne pas réserver un moment chaque semaine pour prendre soin de ses pieds ? Le gommage des callosités n’est pas une activité réservée uniquement à la saison estivale. En polissant ses plantes de pieds à l’aide d’une lime adaptée, et ce, même en hiver, on peut éviter l’accumulation de corne et d’épaisseurs de la peau. Intégrer l’hydratation dans les soins de beauté des pieds. Alterner entre l’environnement extérieur froid et les espaces intérieurs chauffés et secs peut nuire gravement à l’hydratation de la peau. Une crème spéciale pour les pieds riche en actifs hydratants permet de combattre la sécheresse plantaire. Le Masque Nuit Régénérateur de Scholl est parfait pour les soirées tranquilles.

Hydratez quotidiennement La peau des pieds est plus épaisse et a besoin d’hydratation régulière. Appliquez une crème hydratante spécialement conçue pour les pieds après la douche ou avant de dormir pour une absorption optimale. Faites un gommage hebdomadaire. Garder les pieds au sec pour éviter les problèmes comme les mycoses. Si vos chaussures sont humides, alternez avec une autre paire. Maintenir une bonne hygiène des pieds. Porter des chaussures confortables et bien ajustées. Changer de chaussures régulièrement. Examiner ses pieds régulièrement, surtout en cas de diabète .