Quel est le thé le plus sain à boire tous les jours ?

Le thé contient différents composés bénéfiques, à commencer par un acide aminé appelé L-théanine. Le thé contient de plus une teneur très élevée en antioxydants, appelés polyphénols. Une consommation régulière de thé, riche en antioxydants, pourrait donc être associée à de nombreux bienfaits: Réduction du risque de maladie cardio-vasculaire et d’AVC; Prévention de certains cancers; Réduction du mauvais cholestérol; Accélération du métabolisme; Meilleure stabilisation du taux de sucre sanguin; Amélioration de la flore intestinale, donc de la santé digestive; Protection de la densité osseuse; Capacité d’améliorer la concentration. La L-théanine a non seulement des effets relaxants et anti-stress, mais prendre une demi-tasse de thé vert chaque jour pourrait même diminuer le risque de développer à la fois une dépression et de la démence. Toutefois, boire du thé peut certainement faire partie de l’arsenal bien-être d’une personne affectée, lui permettant de mettre en place une stratégie complète de gestes reliés au mode de vie qui peut aider à la faire se sentir mieux. Une étude récemment menée en Corée a révélé que les gens qui buvaient du thé vert chaque jour avaient 21 % moins de chances de souffrir de dépression que ceux qui n’en buvaient pas. Les chercheurs ont qualifié ce résultat de «relativement fort», puisqu’il se comparait aux bienfaits de 2,5 heures d’exercice par semaine. Les meilleurs thés pour la santé Le rituel de se faire et de déguster un thé est toujours plaisant, peu importe la sorte. Et on ne devrait pas nécessairement rechercher les variétés les plus «santé» à tout prix. Mais voici celles qui sont particulièrement bénéfiques.

Le thé vert s’est peu à peu invité dans notre quotidien. Il n’en a pas pour autant perdu son super pouvoir antioxydant. Son secret? Les nombreux polyphénols qu’il contient, capables de neutraliser les radicaux libres et de lutter contre le vieillissement des cellules. On aimerait vous dire que c’est kif-kif, mais les études ont montré que le thé vert est meilleur pour la santé. Dans tous les cas, choisissez des thés sans arômes ajoutés et ne remplissez pas votre tasse de sucre. Moins le thé fermente, moins il se conserve, plus le thé fermente, plus il conserve sa saveur dans le temps. Autrement dit : ne tardez pas trop pour consommer votre thé vert préféré!

Le thé vert est une boisson largement consommée à travers le monde et regorge de bienfaits, tels que riche en antioxydants, source d'acides aminés, favorise la combustion des graisses, régule la glycémie, réduit les risques de maladies cardiovasculaires. Le thé vert peut être dégusté à tout moment de la journée, que ce soit au réveil, lors de la pause déjeuner, après les repas ou en fin d'après-midi. Le thé à la menthe poivrée est un tonique, stimulant digestif, antalgique, antioxydant, expectorant naturel et peut être consommé jusqu'à trois tasses par jour, idéalement avant les repas. Le thé à la camomille est riche en flavonoïdes, des substances qui luttent contre les maladies cardiaques et retardent le vieillissement de la peau, et peut être savourée à tout moment de la journée, mais est particulièrement appréciée le soir pour ses vertus relaxantes. Le thé au gingembre est une explosion de saveurs et de bienfaits, il soulage les troubles digestifs, possède des vertus antibactériennes et anti-inflammatoires, abaisse la pression artérielle, favorise la perte de poids, peut prévenir l'apparition de cellules tumorales, calme les migraines, ralentit le vieillissement de la peau, et il est recommandé de ne pas dépasser une tasse par jour. Le thé à l'hibiscus est un véritable trésor de bienfaits, grande source de flavonoïdes, d'anthocyanes et de phytostérols, drainant, anti-inflammatoire et diurétique, il prend soin de l’organisme et séduit avec sa saveur sucrée et acidulée, et peut être bu à tout moment de la journée. Le thé au thym est particulièrement recommandé pour prendre soin de sa santé, notamment en cas de ballonnements et de toux sèche ou grasse, et peut être savouré jusqu'à trois tasses par jour, de préférence après les repas. Le thé oolong est riche en antioxydants, considéré comme un brûle-graisses naturel, bénéfique contre les maladies cardiaques, bon pour la digestion, riche en minéraux, et peut être consommé à tout moment de la journée, grâce à sa faible teneur en théine.

Le thé vert est célèbre pour ses catéchines et flavonoïdes, qui sont connus pour stimuler le métabolisme et aider à la perte de poids. Le thé noir, quant à lui, est reconnu pour ses effets positifs sur l'énergie et la vigilance. Les infusions de plantes, comme les tisanes, sont parfaites pour la relaxation et le sommeil, grâce à leur absence de théine. Le thé matcha, par exemple, est très concentré en nutriments et antioxydants. Les infusions de fruits et les mélanges de thé bio sont d'excellentes alternatives pour ceux qui cherchent à varier leur consommation sans augmenter leur apport en caféine. Il est recommandé de ne pas dépasser 3 à 4 tasses par jour. Il est également conseillé de varier les types de thé consommés et de les boire à différents moments de la journée, afin de bénéficier de leurs effets spécifiques. Le thé vert émerge comme un allié inattendu mais puissant pour la récupération sportive. Des saveurs rafraîchissantes comme le Menthe Bio aux mélanges plus exotiques tels que le Tropical Thé Vert, chaque infusion est conçue pour accompagner idéalement la récupération sportive.