Comment prendre soin de soi quand on est seule ?
Suzanne Marion
2025-09-15 10:14:50
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Pour prendre soin de soi, il est important de trouver un équilibre entre ce qui demande de l’énergie et ce qui procure du bien-être. Appliquer des conseils régulièrement contribue à consolider son équilibre et à préserver sa santé mentale. Si vous souhaitez suivre ces conseils mais qu’ils semblent difficiles, n’hésitez pas à en parler à des proches, à votre médecin généraliste ou à un spécialiste de la santé mentale. Vous pouvez commencer par partager votre inquiétude avec quelqu’un et lui offrir votre écoute bienveillante et non-jugeante. Lorsqu’on apporte son soutien aux personnes autour de nous, cela fait non seulement du bien à la personne qui reçoit notre soutien, mais ça booste aussi notre propre santé mentale. Si vous rencontrez des difficultés psychologiques, n'hésitez pas à en parler et à demander de l’aide. Votre médecin généraliste peut être de bon conseil et vous orienter vers une aide plus spécialisée si nécessaire. Il est possible de promouvoir la santé mentale en prenant soin de soi et en aidant les autres.
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