Comment calmer une inflammation des pieds ?

Le seul moyen de calmer la douleur est de faire baisser l’inflammation. Pour cela, vous pouvez: Utiliser une orthèse adaptée dans votre chaussure afin de supporter la voûte plantaire; Appliquer de la glace sur la zone affectée au moins 4 fois par jour; Rester pieds nus le plus souvent possible; S’étirer quotidiennement; Prendre des anti-inflammatoires. La prise d’anti-inflammatoires à faible dose peut également représenter une solution. Choisir des chaussures plus larges et confortables avec des talons bas est également conseillé. S’il est diagnostiqué comme tel, le névrome de Morton pourra être soulagé par des injections de corticoïdes voire même par une ablation du névrome.

Le froid aide à réducer l'inflammation et engourdir la zone douloureuse, tandis que la chaleur favorise la circulation sanguine et détend les muscles. Appliquez une poche de glace enveloppée dans un linge pendant 15 minutes, puis utilisez une bouillotte ou un coussin chauffant pendant 15 minutes également. Répétez ce cycle 2 à 3 fois par jour pour un soulagement optimal. Le repos est essentiel pour permettre au pied de se rétablir. Évitez autant que possible de solliciter la zone douloureuse et surélevez votre pied au-dessus du niveau du cœur pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Cette position favorise la circulation sanguine et aide à réduire l'inflammation. Certaines plantes médicinales peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation. L'arnica, par exemple, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et peut être appliquée sous forme de gel ou de crème sur la zone douloureuse. Le curcuma, quant à lui, peut être consommé en infusion ou en complément alimentaire pour ses vertus anti-inflammatoires. Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent aider à soulager la douleur sur le dessus du pied. L'huile essentielle de gaulthérie L'huile essentielle de lavande L'huile essentielle de menthe poivrée Diluez quelques gouttes d'huile essentielle dans une huile végétale et massez délicatement la zone douloureuse.