Quel est le traitement pour le syndrome des pieds brûlants ?

Bien qu’il soit essentiel de consulter pour traiter l’origine des pieds chauds, il est possible d’atténuer l’inconfort qui lui est lié. En fin de journée, les pieds ont tendance à gonfler et à sembler lourds. Les bains de pied en alternance dans de l’eau chaude, puis une minute dans de l’eau froide aident à améliorer la circulation sanguine, mais aussi à détendre les pieds. Dans le même ordre d’idée, surélever et étendre vos jambes lorsque vous êtes assis ou allongé aidera le sang à circuler. Si vos pieds le supportent, l’automassage de la voûte plantaire vous apportera un soulagement temporaire et assouplira les tissus du pied. À l’aide de vos pouces, faites des va-et-vient fermes sur la plante de votre pied, depuis les orteils vers le talon. Pensez également à porter des chaussures adaptées avec une semelle confortable, qui soutient correctement votre voûte plantaire. Les chaussures à semelles plates ne sont pas conseillées puisqu’elles n’offrent pas un bon maintien. Pour ce qui est des chaussettes, choisissez-les hypoallergéniques. Cela vous sera d’une grande aide si vos sensations de brûlure sous le pied résultent d’une allergie. Intégrer un peu d’activité dans votre quotidien pour maintenir un poids santé et une alimentation équilibrée pour éviter les carences et les inflammations, ce sont des recommandations précieuses. Cependant, si vous souffrez déjà de ces sensations de brûlure sous le pied, il est important de prendre rapidement contact avec votre podiatre afin de déterminer s’il y a un problème de santé sous-jacent.

En limitant la consommation de substances comme la caféine, les aliments épicés, l’alcool et les boissons sucrées, vous pouvez réduire la probabilité d’avoir les pieds chauds. Faire de l’exercice régulièrement est un moyen efficace de gérer les pieds chauds pendant la ménopause. L’activité physique favorise la circulation sanguine et aide à réguler la température corporelle. En incorporant des activités que vous aimez, comme la marche, la natation ou le vélo, vous pouvez améliorer votre santé cardiovasculaire générale et réduire la fréquence et l’intensité des épisodes de pieds chauds. En plus de l’exercice, la pratique du yoga ou de la méditation peut soulager les pieds chauds et favoriser la relaxation. Certaines postures de yoga, comme les flexions avant et les inversions, peuvent améliorer la circulation et soulager les symptômes associés aux pieds chauds. La combinaison de l’exercice et des techniques de relaxation offre une approche holistique de la gestion des pieds brûlants.

Le traitement dépend de la cause. Les mesures générales comprennent le port de chaussures ouvertes et confortables, en particulier celles dotées d'un soutien de la voûte plantaire, et le port de chaussettes en coton sont utiles. Un soulagement des symptômes peut être obtenu en trempant les pieds dans de l'eau froide pendant environ 15 minutes. Il faut éviter d'exposer les pieds à la chaleur. Les traitements pharmacologiques comprennent les antidépresseurs tricycliques et les agents stabilisateurs de membrane, tels que la carbamazépine ou la gabapentine.