Est-il bon de faire du sauna tous les jours ?
Matthieu Coste
2025-07-03 21:27:59
Nombre de réponses
: 1
Aller souvent au sauna ferait vivre plus longtemps et en meilleure santé, réduisant surtout le risque de mortalité cardiovasculaire.
Le risque de crise cardiaque mortelle était 22% plus faible chez ceux qui allaient au sauna de deux à trois fois par semaine.
Ce risque diminuait de 63% chez les participants qui s'y rendaient de quatre à sept fois par semaine.
Quant au risque de mortalité résultant de maladies des artères coronaires, il était 23% et 48% inférieur chez les sujets qui allaient au sauna à ces rythmes hebdomadaires respectifs.
Le risque décès lié à une pathologie cardiovasculaire, dont les accidents vasculaires cérébraux, était par ailleurs réduit de 27% ou de 50% comparativement à des participants qui ne faisaient qu'une séance hebdomadaire.
Selon les chercheurs, pour toutes les causes de mortalité confondues, aller au sauna de deux à trois fois par semaine réduirait le risque de décès de 24% et de 40% avec quatre à sept séances hebdomadaires.
D'autres études sont nécessaires pour déterminer le mécanisme potentiel qui pourrait expliquer le lien entre la santé cardio-vasculaire et le fait d'aller souvent au sauna.
Il est clair que c'est une bonne façon de passer le temps.
Auguste Lefort
2025-07-03 21:25:42
Nombre de réponses
: 3
Aller au sauna 1 à 7 fois par semaine améliore l’état de santé.
Une à deux séances de sauna par semaine Réduire de 22 % le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire,
Réduire de 23 % les risques de décès liés à des maladies des artères coronaires,
Réduire de 24 % les risques de décès, toutes causes de mortalité confondues.
Quatre à sept séances de sauna par semaine Réduire de 63 % les risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire,
Réduire de 48 % le risque de décès liés à des maladies des artères coronaires,
Réduire de 40 % les risques de décès, toutes causes de mortalité confondues.
Ainsi, il s’avère que les personnes qui fréquentent assidument le sauna prennent le temps de se relaxer, sans oublier que le sauna agit sur le corps en quelque sorte comme une activité physique modérée, puisque le rythme cardiaque augmente.
Vous pouvez donc commencer par une à deux séances de sauna par semaine, et augmenter le nombre de séance si vous appréciez ce rituel bien-être.
Patricia Philippe
2025-07-03 20:52:55
Nombre de réponses
: 8
Il pourrait même être possible de faire une séance tous les jours.
A ce rythme, le mieux est d’installer un sauna chez soi plutôt que de se rendre en institut.
Il s’agit d’une pratique sûre et sans risque.
A condition de vous hydrater correctement et de ne pas y rester trop longtemps.
Y rester trop longtemps est inutile, voire potentiellement néfaste : il y a un risque de déshydratation.
Veillez à toujours vous hydrater avant, pendant et après votre séance.
Davantage si vous faites du sport.
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