Combien de fois par semaine est-il recommandé de faire un sauna ?
Christine Coste
2025-07-05 05:42:05
Nombre de réponses
: 6
L’idéal : 2 à 3 fois par semaine.
Pour profiter des bénéfices du sauna, il est important d’y aller régulièrement.
A minima une fois par semaine, 2 à 3 fois si possible.
Il pourrait même être possible de faire une séance tous les jours.
A ce rythme, le mieux est d’installer un sauna chez soi plutôt que de se rendre en institut.
Vous pourrez réaliser autant de séances que vous le désirez, dans le confort de votre habitation.
Thibaut Leblanc
2025-07-05 03:11:51
Nombre de réponses
: 11
Pour profiter pleinement des bienfaits du sauna, il est recommandé d'utiliser le sauna régulièrement. Une utilisation régulière peut être de 2 à 3 séances par semaine. En fin de compte, la fréquence d'utilisation du sauna devrait être adaptée à vos préférences personnelles, votre niveau de confort et votre santé globale. Il est important d'écouter votre corps et de respecter vos limites individuelles. Si vous vous sentez fatigué, déshydraté ou si vous ne vous sentez pas bien, il est préférable de ne pas utiliser le sauna ce jour-là. Il est toujours préférable de consulter votre médecin si vous avez des préoccupations particulières liées à l'utilisation du sauna.
Simone Bouchet
2025-07-05 01:11:20
Nombre de réponses
: 4
Aller au sauna 1 à 7 fois par semaine améliore l’état de santé.
Vous pouvez donc commencer par une à deux séances de sauna par semaine, et augmenter le nombre de séance si vous appréciez ce rituel bien-être.
Une à deux séances de sauna par semaine Réduire de 22 % le risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire,
Quatre à sept séances de sauna par semaine Réduire de 63 % les risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire.
Astrid Mathieu
2025-07-05 00:16:00
Nombre de réponses
: 8
Le risque de crise cardiaque mortelle était 22% plus faible chez ceux qui allaient au sauna de deux à trois fois par semaine.
Ce risque diminuait de 63% chez les participants qui s'y rendaient de quatre à sept fois par semaine.
Quant au risque de mortalité résultant de maladies des artères coronaires, il était 23% et 48% inférieur chez les sujets qui allaient au sauna à ces rythmes hebdomadaires respectifs.
Le risque décès lié à une pathologie cardiovasculaire, dont les accidents vasculaires cérébraux, était par ailleurs réduit de 27% ou de 50% comparativement à des participants qui ne faisaient qu'une séance hebdomadaire.
Selon les chercheurs, pour toutes les causes de mortalité confondues, aller au sauna de deux à trois fois par semaine réduirait le risque de décès de 24% et de 40% avec quatre à sept séances hebdomadaires.
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