Pourquoi prendre oméga 3 le soir ?
Alex Thibault
2025-07-29 20:21:12
Nombre de réponses
: 3
La prise de la dose unique se fait habituellement le matin ou l'après-midi, certains individus évoquant des difficultés d'endormissement la nuit suivant la complémentation, mais les études n'ont pas mis en exergue d'éléments à ce sujet.
En dehors de ce contexte et dans le cas d'une cure d'oméga-3, libre à vous de prendre votre complément le matin, le midi ou le soir, à partir du moment où il est ingéré au cours d'un repas.
Cela permet une meilleure absorption de ces acides gras et limite les risques potentiels de reflux parfois constatés chez des personnes se complémentant en huile de poisson.
Matin, midi ou soir : quand et comment intégrer des oméga-3 à mon alimentation?
Cependant, il est pertinent de le prendre à horaires réguliers afin d'optimiser ses bienfaits.
Même dans le cadre d'une alimentation équilibrée, il est conseillé d'effectuer une cure annuelle de compléments alimentaires oméga-3 DHA et EPA afin de parer tout risque de carence.
Martin Techer
2025-07-29 19:55:00
Nombre de réponses
: 5
Consommés le soir
Meilleure tolérance digestive : Certaines personnes trouvent plus confortable de les prendre pendant le dîner ou avant de se coucher, car elles digèrent mieux les acides gras en étant au repos.
Réduction de l’inflammation nocturne : Pour certaines populations, notamment les sportifs, un apport en oméga-3 le soir contribuerait à lutter contre l’inflammation après l’entraînement.
En résumé, vous pouvez les prendre le matin ou le soir selon votre convenance, tant que vous assurez un apport régulier.
L’essentiel est de les associer à un repas contenant un peu de graisse, ce qui facilite leur absorption par l’organisme.
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