Pourquoi prendre des oméga-3 le soir ?
Éléonore Perrot
2025-07-25 22:45:36
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La prise de la dose unique se fait habituellement le matin ou l'après-midi, certains individus évoquant des difficultés d'endormissement la nuit suivant la complémentation, mais les études n'ont pas mis en exergue d'éléments à ce sujet.
En dehors de ce contexte et dans le cas d'une cure d'oméga-3, libre à vous de prendre votre complément le matin, le midi ou le soir, à partir du moment où il est ingéré au cours d'un repas.
Cela permet une meilleure absorption de ces acides gras et limite les risques potentiels de reflux parfois constatés chez des personnes se complémentant en huile de poisson.
Matin, midi ou soir, libre à vous, donc de choisir le moment où vous préférez prendre votre complément alimentaire, tant qu'il est ingéré au cours d'un repas.
Cependant, il est pertinent de le prendre à horaires réguliers afin d'optimiser ses bienfaits.
Les apports d'oméga-3 liés à la seule alimentation peuvent se faire à n'importe quel moment de la journée puisqu'ils ne provoquent pas d'effets secondaires majeurs.
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