Quels sont les symptômes d'un manque d'oméga 3 ?
Denise Richard
2025-07-23 17:59:36
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Une carence en oméga 3 peut se manifester par divers symptômes, tels que la sécheresse cutanée, la fatigue, une mauvaise mémoire, des troubles de l'humeur, une sécheresse oculaire, et une plus grande susceptibilité aux maladies cardiovasculaires.
D'autres signes incluent des douleurs articulaires, une baisse de la concentration, ainsi qu'une augmentation de l'inflammation dans le corps, pouvant se traduire par des raideurs ou des douleurs musculaires.
Les ongles et les cheveux peuvent également se fragiliser, indiquant une carence nutritionnelle en acides gras essentiels.
Ces signes peuvent souvent passer inaperçus ou être attribués à d'autres problèmes de santé.
Le déficit en oméga-3 peut augmenter le risque de plusieurs conditions de santé, notamment des troubles cardiovasculaires, des problèmes de santé mentale, et une altération du développement et de la fonction cérébrale.
Une carence prolongée en oméga-3 peut également entraîner une augmentation de l'inflammation chronique, des douleurs articulaires, et une diminution de la réponse immunitaire.
Il est également lié à une augmentation du risque de dépression et d'anxiété, ainsi qu'à une réduction de la capacité de régulation du métabolisme lipidique, ce qui peut augmenter le risque de syndrome métabolique.
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