Comment booster son immunité en automne ?

Voici quelques phrases qui répondent à la question de comment booster son immunité en automne : Soutenir et renforcer son système immunitaire avant la saison des bactéries et virus : voilà la solution ! La vitamine D : l'incontournable des défenses immunitaires Booster son système immunitaire avec la vitamine C Les minéraux clés d'un système immunitaire fort Renforcer le système immunitaire avec le zinc Sélénium et défenses immunitaires Booster son immunité naturellement : pensez aux plantes aussi ! Pour renforcer son système immunitaire, il est conseillé de le préparer avant les attaques de l'automne, en préventif, avec l'aide des vitamines et des minéraux. Toutefois, la phytothérapie aussi peut être une option. Ainsi, le sureau, l'échinacée, l'astragale ou encore l'extrait de pépins de pamplemousse peuvent contribuer à un système immunitaire fort.

Voici quelques règles simples à adopter pour éviter d’éventuelles infections cet hiver. 1. Bien aérer son intérieur. Chez soi, pour commencer, il est recommandé de bien aérer ses pièces de vie. Même par temps froid, aérez votre logement au moins 10 minutes chaque jour, pour apporter de l’air neuf. 2. Se laver régulièrement les mains. Pour éviter la grippe, la gastro-entérite, la bronchite, il faut veiller à garder les mains propres. Il faut se laver régulièrement les mains, au savon liquide et à l’eau, afin de limiter la prolifération de micro-organismes infectieux. 3. Soigner son hygiène de vie. Santé et immunité sont étroitement liées. Pour avoir un système immunitaire fort, il faut être en forme, et vice-versa. Pour cela, il est indispensable d’avoir des habitudes de vie saines. 4. Voir le jour. Pour rester en bonne santé, et stimuler notre système immunitaire, nous avons besoin de vitamine D. 5. Une vaccination à jour. Il convient aussi d’avoir son carnet de vaccination à jour, seul moyen de se protéger d’avance contre une maladie. 6. Attention aux compléments alimentaires. Près de six Français sur dix reconnaissent consommer des compléments alimentaires. Mais des doutes subsistent autour de leur efficacité. Ils sont rarement anodins et parfois totalement contre-indiqués.