Quelles sont les étapes du Miracle Morning ?
Gabrielle Perrier
2025-05-02 09:37:16
Nombre de réponses: 1
Le Miracle Morning est une technique de développement personnel qui consiste à se lever plus tôt chaque matin et dont le but de suivre une routine qui favorisera et renforcera la réalisation de soi.
Celle-ci se décompose en 6 étapes, très facile à retenir.
Le Miracle Morning c’est le « Life S.A.V.E.R.S Program » de Hal Elrod, 6 petits exercices à réaliser chaque matin :
Silence, Affirmation, Visualisation, Exercice, Reading & Scribing.
Le - S - de Silence :
Hal Elrod préconise de commencer sa journée par une introspection de 5 à 10 minutes et encourage notamment la pratique de la méditation.
Le – A – de Affirmation :
L’affirmation consiste à définir et expliciter à l’écrit ses souhaits : quels objectifs?
Pourquoi?
Quel comportement adopté pour y parvenir?
Le – V– de Visualisation :
La pratique de la visualisation consiste à vous imaginer vivre vos rêves, cela vous aidera à vous motiver pour atteindre vos objectifs et affronter la journée.
Le – E– de Exercice :
Mettez-vous en mouvement dès la sortie du lit, cela crée de l’énergie toute fraiche à utiliser.
Le – R – de Reading :
Hal Elrold encourage ses lecteurs à lire d’autres livres de développement personnel ou tout autre chose chaque matin.
Le – S – de Scribing :
Tenez un journal, 10 minutes de cet exercice libérateur le matin vous permettront de suivre vos performances de façon plus soutenue.
Si vous n’êtes pas l’ami du journal intime, rédigez votre « To do list » de la journée.
Et si ce n’est toujours pas votre fort, pensez que vous pouvez écrire tout ce qui vous fait du bien, amusez-vous à retranscrire vos rêves par exemple!
Laissez-vous aller à votre flot de pensées.
Alfred Bernard
2025-05-02 07:36:20
Nombre de réponses: 1
Il se compose de 6 activités appelées « Life SAVERS ».
S comme Silence : 5 à 10 minutes de silence pour prier ou méditer.
A comme Affirmation : 5 minutes pour booster sa confiance.
E comme Exercice : 20 minutes de sport pour être en forme.
R comme Reading : 10 minutes.
S comme Scribing : 10 minutes pour écrire son journal intime.
Le Miracle Morning doit être, selon son auteur, considéré comme un outil permettant de se façonner la vie que l’on rêve d’avoir.
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