Quelle est la meilleure routine du matin ?
Margot Leger
2025-05-01 04:46:13
Nombre de réponses: 2
Pour commencer parfaitement votre journée, il faudrait vous réveiller à 6h44, et enchaîner, à partir de 7h12, sur vingt-et-une minutes de sport. Puis, prendre une douche de dix minutes. Et finir par un petit déjeuner de dix-huit minutes très exactement.
Le tout, c'est de calculer, par le biais de la formule mathématique, le temps nécessaire à votre routine matinale.
Dans un premier temps, doublez le temps consacré à votre petit-déjeuner, puis ajoutez-y les minutes dédiées à l'exercice physique et à la douche.
Ensuite, soustrayez le nombre total d'heures de sommeil durant votre nuit précédente à huit heures –par exemple, on obtient 1,5 si vous avez dormi six heures et demie.
Puis, calculez la différence de nombre d'heures entre le moment où vous vous êtes levé et 7h12 –ce qui donnerait 1 si vous vous êtes levé à 8h12.
Il ne vous reste plus qu'à diviser la somme du temps passé à manger, vous laver et faire de l'exercice par le produit du chiffre «sommeil» et du chiffre «différence du nombre d'heures».
Vous pouvez additionner le chiffre obtenu aux minutes consacrées à d'autres activités matinales et diviser le nombre final par deux pour obtenir une valeur numérique.
Ce nombre correspond en minutes au temps idéal que vous devriez consacrer à votre routine matinale.
Si l'application de la formule ci-dessus donne une valeur supérieure à 37, votre routine matinale est plutôt encline à vous mettre de bonne humeur.
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